كيفية اكتشاف ذاتك ويكي هاو

التعرف على الذات مهم جدًا للإنسان؛ لأنه يحقق السلام النفسي

والشعور بالسعادة،ومن خلالها يتم التعرف أكثر على

كل نواحى شخصيتك .

لاكتشاف ذاتك عليك بالمراحل التالية :

1-    عليك أن تتدرب على الوعي بالذات:

عن طريق فهم كل جوانب شخصيتك من الهوية والكينونة والشخصية ، وأن تكون صادق مع نفسك، ومعرفة أشياء جديدة عن نفسك، والبعد عن انتقاد النفس.

اهتم بجوانب عدم الراحة فى شخصيتك ولماذا تفعلها ؟ مثل لماذا لا تنظر فى المرآة ؟ هل هذا عدم ثقة فيك ناحية مظهرك ، أم العمر فعليك أن تتخلص من كل هذه المخاوف ، وتعطي لنفسك الثقة والأهمية .

– عليك أن تسأل نفسك أسئلة تفكيرية؛ لأنها تساعدك على اكتشاف أسباب السعادة أو الحزن أو الغضب لديك، لأنها توضح لك كثير من أهدافك الغامضة.

مثل: من هو مثلك الأعلي؟

ما هى أحلامك التى تريد تحقيقها فى الحياة؟

ما الأخطاء التى ارتكبتها فى حياتك؟

ما الانتقادات التى توجهها لنفسك؟ وما هى أكبرهم؟

– يجب عليك أن تهتم لصوتك الداخلي؛ لأنه يكون صوتك الداخلى

من معتقدات وأحاسيس.

مثل: تقف أمام المرآة وصف نفسك بصوت مرتفع أو منخفض، هل كان الوصف إيجابي أم سلبي؟ هل تتحدث عن نجاحك أم عن فشلك؟

عليك التوقف عن التفكير السلبي واسأل لنفسك لماذا تفكر هكذا؟ وقد تكون نتيجة الأفكار الغير مرغوب فيها .

– التدوين فى دفتر يومياتك يساعدك على التعرف على مشاعرك

ودوافعك والمعتقدات التى تملتلكها.

– تحسين المظهر الجسدى وتحويل النقاط السلبية إلى إيجابية،

سواء بتغيير فى مظهر الثياب أو المكياج أو معالجة الحبوب .

2- عليك باستكشاف شخصيتك عن طريق :

– معرفة الدور التى تلعبه فى الحياة وكافة الأدوار الأخري الناتجة من المعاملات الشخصية أو العملية أو الاجتماعية ومنهم ( دور الأب والأم، الأصدقاء، الداعم النفسي وغيرهم … ).

– عليك بتسجيل كل العلامات الحيوية وهى : ( القيم، والاهتمامات، والحالة المزاجية ، ونقاط القوة).

–  اختبر شخصيتك عن طريق الاختبارات الموجودة على الإنترنت : منها اختبار  مينيسوتا  لمراحل الشخصية المتعددة، واختبار الشخصيات الكبري، واختبار ماير بريج

– يجب عليك أن تسأل الآخرين عن رأيهم فيك ، وعليك تقبل آراء الغير حتى يتقبلوا اختلافك .

– عليك بتقييم ما تفعله وما تعلمته حتى تتوصل إلى هل أنت راضي عن نفسك أم لا.

3- يجب عليك أن تشبع احتياجاتك: 

– عليك الاهتمام بنفسك وتدريبها بما يلى: النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات، ممارسة الرياضة مثل: المشي ، ثم التأمل والاسترخاء بالقراءة أو  غيرها، وتناول نظام غذائي صحي وسليم من الفاكهة والخضراوات.

– عمل توازن بين حياتك الشخصية والعملية فلا تجعل أحدهما يضغى على الآخر.

– وضع حدود فى العلاقات وفهم هذه الحدود، ويكون هدفها أن تكون سعيدًا.

– عليك بتقييم الاحتياجات الخاصة بك بشكل مستمر وهل تغيرت العادات

الغير مستحبة لديك، وعليك استبدالها بهدف كبير

وعظيم يجعلك إنسانًا ناجحًا.