يجب أن يعرف كل الناس إجابة طريقة التخلص من الصداع. نظرًا لأن الصداع حالة شائعة يتعامل معها الكثير من الأشخاص يوميًا ، بدءًا من الشعور بعدم الراحة لـ ما لا يطاق ، فإن الكثير من الأشخاص يعطلون عملهم اليومي عندما يعانون من الصداع ، وهناك أنواع عديدة منه ، وأكثرها شيوعًا هو صداع التوتر والصداع العنقودي المؤلم. بينما يحدث في مجموعات ، يتراوح ألم الصداع النصفي من متوسط لـ شديد.
كيف اتخلص من الصداع
بالرغم من وجود الكثير من الأدوية للتخفيف من أعراض الصداع ، إلا أن هناك عددًا من العلاجات الطبيعية والفعالة ، بما في ذلك:
- لا تشرب الماء؛ لأن نقص السوائل في الجسم يمكن أن يسبب الصداع.
- يحمل الطعام؛ تشير الدلائل لـ أن نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين ، مثل الجبن القديم والأسماك المدخنة.
- شم الزيوت العطرية التي لها فوائد علاجية وغالبًا ما تستخدم موضعيًا.
- يهدئ التعب بضمادة باردة لأنه يبطئ التوصيل العصبي ويضيق الأوعية الدموية.
أنواع الصداع
لقد عانى كل شخص من درجات متعددة من الصداع وعلى الرغم من أن الصداع (في أي جزء من الرأس) يمكن تعريفه على أنه التعب ، إلا أن سبب التعب ومدته وشدته يمكن أن يختلف حسب نوع الصداع ، وإليك الأنواع العشرة الأكثر شيوعًا للصداع:
- خفقان الرأس.
- الصداع النصفي (الصداع النصفي).
- صداع أو حساسية.
- الصداع الهرموني.
- الصداع الناجم عن الكافيين.
- صداع التوتر.
- صداع زيادة ضغط الدم.
- صداع بسبب الإفراط في استعمال الأدوية.
- صداع ما بعد الصدمة.
يتطلب عناية طبية فورية إذا كان الصداع مرتبطًا بما يلي:
- صلابة.
- احمرار الجلد.
- صداع شديد جدا لم يختبره المريض من قبل.
- التقيؤ.
- الارتباك والارتباك.
- غير مؤكد.
- نار.
- شلل في جزء من الجسم أو فقدان البصر.
اسباب الصداع والغثيان
بعض أنواع الصداع يصاحبها غثيان ، مما يعني الشعور بالحاجة لـ القيء ، والصداع النصفي هو سبب الأكثر شيوعًا لكل من الصداع والغثيان ، ومن الأسباب المختلفة الشائعة:
- أنفلونزا.
- البرد.
- جفاف.
- حمل.
- حساسية الطعام.
- الإفراط في تناول الكافيين والنيكوتين والكحول.
بالإضافة لـ الصداع النصفي ، تشمل الأسباب الشائعة للصداع والغثيان ما يلي:
- خفقان الرأس.
- الأنفلونزا أو أنفلونزا المعدة أو البرد.
- ضغط عصبى.
- .
- القلق.
- تسمم غذائي.
- الم في الحلق.
- التهاب اللوزتين.
- متلازمة ما قبل الحيض.
- .
- انخفاض سكر الدم.
- مضاعفات بعض الأدوية.
اسباب الصداع عند الاطفال
يعاني الأطفال من صداعين شائعين ، صداع التوتر والصداع النصفي ، ويحدث صداع التوتر عندما تكون عضلات الرأس أو الرقبة مضغوطة بشدة ، مما يتسبب في الشعور بالضغط على الجزء الأمامي أو الخلفي من الرأس أو على كلا الجانبين ، كما أن الصداع النصفي أقل شيوعًا . ويزيد عند التعرض للضوء أو الضوضاء عند القيام بالأنشطة.
ترتبط معظم حالات الصداع بما يلي:
- التهابات الأذن والفيروسات مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد.
- الم في الحلق.
- التهاب السحايا.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- إصابة بالرأس.
- تغيرات مفاجئة في أنماط النوم.
- جفاف.
- الحساسية مثل حمى القش.
- استعمال الكمبيوتر أو متابعة التلفاز لفترة طويلة.
لعلاج الصداع المستمر
بصرف النظر عن الإشارة لـ العلاجات الطبية من البداية ، يمكنك اتباع الكثير من النصائح لعلاج الصداع. لأن الصداع في معظم الحالات له علاقة بنمط الحياة وهو من بين النصائح المهمة للتخفيف من الصداع المستمر:
- تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع التي تختلف من شخص لآخر.
- اشرب الشاي أو القهوة مع الكافيين.
- العلاج بالإبر.
- تجنب الروائح القوية مثل منتجات التنظيف القوية أو العطور.
- العلاج بالأعشاب مثل الينسون والأقحوان.
- تجنب النترات والنتريت (المواد الحافظة الشائعة المضافة لـ النقانق واللحوم الباردة المختلفة لحمايتها من البكتيريا).
إن الإجابة عن طريقة التخلص من الصداع مهمة ؛ نظرًا لأن الصداع حالة يومية شائعة لكافة الأشخاص ، ويمكن أن يعاني الأشخاص من عدد من الأسباب ، مثل الأنفلونزا أو الجفاف أو الضوضاء أو تغير كيميائي في الدماغ ، فيمكن علاجهم بعد تحديد سبب الدقيق للعدوى أو باتباع نموذج قصة حياة صحي وعدم العودة لـ الأدوية من البداية. ؛ لأن الكثير من الأدوية العشبية مفيدة جدًا في تخفيف الأعراض.
المراجع
خط الصحة 7-10-2020
خط الصحة 7-10-2020
medikalnewsday ، 7-10-2020
صحة الأطفال ، 7-10-2020
