هل يمكن علاج آلام العصعص بالأعشاب؟ بحث طبي مهم أثبت فعاليته في فعالية العلاج بالطب البديل في علاج الكثير من الأمراض وفي تقليل الأعراض المصاحبة له في العصور القديمة واليوم ، وستقدم هذه المقالة تعريف العصعص وأسباب آلام العصعص وتمارين الآلام في هذه المقالة. العصعص هي الطريقة التقليدية الأكثر أهمية في علاج آلام العصعص.
العصعص
وهو عبارة عن هيكل عظمي مثلث يقع في قاعدة العمود الفقري ويتكون من ثلاثة لـ خمسة أجزاء مثبتة في مكانها بواسطة العصعص والمفاصل والأربطة ، وتجدر الإشارة لـ أن احتمال حدوث ألم أو كسر في العصعص ، بالإضافة لـ مواقع العظام القريبة المختلفة ، أمر شائع جدًا. من المعروف أن ألم العصعص يسبب التعب المزعج ، لذلك يسعى الكثير من الناس لـ علاج ثابت لألم العصعص. هذا بسبب تكرار التعب.
تخفيف الآلام العشبية العصعص
أصبح علاج آلام العصعص بالأعشاب من أكثر طرق العلاج شيوعًا ، ومن أكثر الآلام شيوعًا بعد سن الأربعين ، وهذه الآلام أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال ، بحيث يكون عظم العصعص عند الرجل مستقيمًا ومنحنًا لـ الداخل ، وهي الحالة الصحية لعظم الذنب. يحدث أي ضغط عندما يكون عظم الذنب عند النساء مائلاً ومنحنيًا للخارج ، ولهذا سبب يكون ألم العصعص أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال ، ومن أكثر الطرق وضوحًا لعلاج آلام العصعص في الأعشاب ما يلي:
- يتميز زيت الأوكالبتوس وزيت الأوكالبتوس بقدرته على تخفيف وتهدئة الآلام المختلفة في منطقة العصعص بحيث يمكن بعد ذلك تدليك المنطقة المصابة وتخفيفها.
- يمكنك استعمال معجون الكركم المصنوع من الكركم ، وملعقتين كبيرتين من الكركم ، وملعقة عدد ضخم من العسل ، وملعقتين كبيرتين من الحليب ، ثم تدليك المنطقة المصابة برفق.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه لأنها مهمة في تخفيف وتهدئة الأعشاب البحرية وكذلك آلام العصعص.
- بشكل عام ينصح بغلي وشرب البابونج كل يوم لأنه يساعد بشكل كبير في تسكين آلام العصعص والظهر.
- تساعد الحلبة في التخفيف من آلام العصعص عبر خلطها ببعض الحليب الدافئ ، ثم استعمال هذا الخليط لفرك منطقة الإصابة والألم ، حيث يساعد الاستمرار في العلاج بهذه الطريقة بشكل فعال في علاج حالة ألم العصعص بشكل كامل.
- الزنجبيل مهم جدا في علاج التهابات الزنجبيل لذلك ينصح بعمل معجون وخلطه بالزيت وتطبيقه على منطقة عظم الذنب لتخفيف التعب وعلاجه.
- شاي الريحان مفيد أيضًا في علاج آلام العصعص.
- إن تناول فصين من الثوم كل يوم مفيد للتخفيف من آلام عظم الذنب وعلاجها.
- يمكن خلط زيت السمسم مع الثوم لعمل خليط وتطبيقه على منطقة العصعص.
- ينصح مريض العصعص بتسريع إنقاص الوزن في حالة السمنة.
- العسل لتخفيف آلام العصعص ، يمكن تناول ملعقة عدد ضخم من العسل مع كوب من الماء الدافئ كل يوم وتدليك المنطقة المصابة بعسل خاص يسمى مانوكا ، كما ينصح مريض العصعص بالعمل على إنقاص الوزن إذا كان يعاني من السمنة.
الطرق التقليدية لعلاج آلام العصعص
ألم عظم الذنب هو التعب الذي يحدث حول منطقة العظام في الجزء السفلي من العمود الفقري ، ويمكن أن تنتج الصدمة التي تصيب العصعص خلال السقوط من الجلوس لفترات طويلة على سطح صلب أو ضيق أو الولادة. يعاني المريض من ألم غالبًا ما يصبح شديدًا خلال بعض الأنشطة. عادة ما يختفي ألم العصعص تلقائيًا في غضون أسابيع أو أشهر قليلة ، وهناك بعض النصائح المفيدة ، خاصة لعلاج آلام العصعص وتقليل التعب في عظم العصعص ، بما في ذلك:
- عند الجلوس ، يجب أن ينحني الشخص لـ الأمام.
- اجلس على وسادة عادية أو وسادة على شكل حرف V.
- ضع الثلج على المنطقة حول العصعص.
- تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين.
- إذا لم يتحسن ألم عظم العصعص ، فهناك حاجة لـ استشارة طبية حيث قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات لاستبعاد الحالات المختلفة ، وقد يوصي الطبيب بالتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من كسر أو تغير في العظام ، أو في حالات نادرة سبب. الأورام.
هناك بعض العلاجات لألم العصعص قد تشمل:
- العلاج الطبيعي: يمكن للمعالج أن يوضح لك طريقة استعمال تقنيات استرخاء قاع الحوض مثل التمارين والتمارين العميقة لتحقيق استرخاء كامل للحوض.
- تدليك: يمكن أن يساعد تدليك العضلات المتصلة بالعصعص في تخفيف التعب.
- مقابل: يمكن لحقن مخدر موضعي في عظم الذنب أن يخفف التعب لعدة أسابيع ، كما يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أو مضادات الاكتئاب أن تخفف من آلام العصعص.
- عملية: يتضمن الإجراء الجراحي استئصال العصعص حيث يتم استئصال عظم العصعص جراحيًا ، وعادةً ما يوصى بهذا الخيار فقط عندما تفشل كل العلاجات المختلفة.
في الختام في هذا المقال الإجابة السؤال المطروح ، هل يمكن علاج ألم العصعص بالأعشاب؟ ، تعريف ألم العصعص ، سبب اسباب آلام العصعص ، تمارين ألم العصعص وأهم الطرق التقليدية في علاج آلام العصعص.
سبب اسباب آلام العصعص
كما ذكرنا سابقًا ، يعاني الكثير من الأشخاص من ألم في عظم الذنب ، وتتجسد هذه المشكلة في الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر ، وينتج هذا التعب عن الجزء السفلي من العصعص ، والذي يقع في الجزء السفلي من العظم ، وفي الحقيقة تختلف شدة هذه المشكلة. ومع ذلك ، يتفاقم هذا التعب من شخص لآخر في معظم الحالات عند الانتقال من وضعية الجلوس لـ وضعية الوقوف أو عند الانحناء من وضعية الوقوف أو الجلوس ، وفي بعض الحالات يمكن أن تتداخل هذه المشكلة مع القدرة على أداء الأنشطة والمهام كل يوم وتتضمن بعض الأسباب. ألم العصعص:
- يمكن أن يكون التعب في عظم العصعص عند القيام بشيء سهل مثل الجلوس في مكان غير مريح لفترة طويلة.
- قد يكون سبب التعب هو السقوط أو الكدمة التي تسبب التعب أو الخلع أو أي صدمة أخرى تؤدي لـ كسر في العصعص.
- يمكن أن يساهم الضرر الناتج عن الحركة المتكررة أو الشيخوخة في ألم عظم الذنب.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تترابط الأربطة حول عظم الذنب وحولها معًا بشكل طبيعي لإفساح المجال للطفل للخروج ، وهذا يمكن أن يسبب ألمًا للمرأة الحامل ، وهذا هو سبب في أن النساء أكثر عرضة للإصابة بألم العصعص ، كماًا لخدمة الصحة الوطنية. 5 مرات أكثر من الرجال.
- في حالات نادرة ، قد يكون سبب التعب عدوى أو ورمًا.
تمارين آلام العصعص
تعتبر اليوجا تمرينًا رائعًا لشد العضلات والأربطة والأوتار التي يصعب الوصول إليها والتي ترتبط بعظم الذنب لتخفيف التعب في أسفل العمود الفقري المحيط بالورك. التركيز على الوظائف التي تمد وتقوي هذه الأربطة والأوتار يحفز المحاذاة الصحيحة ويسمح للعضلات المحيطة بتقديم دعم افضل لعظم العصعص. هذا هو الحال دائمًا خلال ممارسة اليوجا حيث يلعب العصعص دورًا رئيسيًا في علاج وتخفيف آلام العظام ، وتشمل بعض التمارين التي تساعد في علاج آلام عظم العصعص:
- وضعية طائر الشمس: توفر هذه الوضعية حركات بسيطة وهي وسيلة قوية لتقوية عضلات الظهر مع تثبيت العمود الفقري والعصعص.
- موضع الزاوية الجانبية: هذا الوضع يخلق امتدادًا جانبيًا للجسم مع تقويم الساقين ، وتحفيز العمود الفقري بالكامل ، واستقامة عظم الذنب والعمود الفقري.
- التثبيت الثلاثي: هذا الوضع له مزايا مماثلة للوضع الزاوي الجانبي ، الذي يقوي الساقين ، ويساعد على استقرار العمود الفقري وعظم الذنب ، ويساعد أيضًا على شد الركبتين
- وضع القوس: هذا الانحناء اللطيف يمتد ويقوي الظهر والأوتار ، وهي نقطة مهمة للمبتدئين ؛ لأن القوة اللازمة تقلل من خطر الإصابة بكسر في الظهر.
- وضع الأطفال: وضع مريح للعمود الفقري ممتد بالكامل ، مع التركيز على أسفل الظهر وعظم الذنب ، وهو وضع يريح الجهاز العصبي ويوفر مكانًا آمنًا لإعادة تنشيط الجسم.
في الختام في هذا المقال الإجابة السؤال المطروح ، هل يمكن علاج ألم العصعص بالأعشاب؟ ، تعريف ألم العصعص ، سبب اسباب آلام العصعص ، تمارين ألم العصعص وأهم الطرق التقليدية في علاج آلام العصعص.
المراجع
webmd.com ، 11/28/2020
healthline.com ، 28.11.2020
healthline.com ، 28.11.2020
healthline.com ، 28.11.2020
mayoclinic.org ، 11/28/2020
webteb.com ، 28.11.2020
stylecraze.com ، 28.11.2020
