إذا لم يكن احتباس السوائل في الجسم من أعراض مرض خطير مثل أمراض الكلى أو القلب ، أو إذا كانت الفقرات التالية تذكر سبب اسباب احتباس السوائل ، فيمكن علاجها بعدة طرق بسيطة ويمكن التخلص منها بسهولة ويمكن الحماية منها والتحدث عن افضل العلاجات العشبية. لسوائل الجسم والعلاقة بين احتباس السوائل وزيادة الوزن.
ما الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم
يمكن أن تسبب الكثير من العوامل احتباس السوائل في الجسم ، بما في ذلك:
- تطير على متن الطائرة: يمكن أن تؤدي التغييرات في ضغط الكابينة والجلوس المطول لـ احتباس الماء.
- الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة: يتم الحفاظ على الجاذبية في الأطراف السفلية. لذلك من المهم الوقوف والتحرك كثيرًا من أجل الحفاظ على الدورة الدموية ، وإذا كانت الوظيفة تتطلب الكثير من الجلوس ، فلا بد من تحديد وقت للنهوض والتجول.
- تستهلك الكثير من الصوديوم: استعمال الكثير من ملح الطعام أو تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
- مقابل: مثل العلاج الكيميائي أو مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- ضعف القلب: يمكن أن يسبب الضعف احتباس الماء.
- تجلط الأوردة العميقة: يحدث تورم الساق بسبب تجلط الأوردة العميقة ، وهو جلطة في الوريد.
- حمل: يمكن أن يؤدي تغيير الوزن خلال الحمل لـ احتباس الماء في القصبة إذا لم يتم إزالته بانتظام من الجسم.
- تغيرات الدورة الشهرية والتقلبات الهرمونية.
لعلاج احتباس السوائل
تشمل علاجات احتباس السوائل ما يلي:
- تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح وحاول إضافة التوابل بدلاً من ذلك.
- أضف الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم المفيدة للخضروات الورقية مثل الموز والأفوكادو والطماطم والبطاطا الحلوة والسبانخ.
- تناول مكمل فيتامين ب 6.
- أكل البروتين نظرًا لأن بروتين الألبومين يحتفظ بالسوائل في مجرى الدم ، فإنه يمنعه من التسرب والتسبب في التورم.
- ارفع القدمين لمنع الماء من التراكم فيها.
- قد يصف الطبيب دواء مدر للبول. لإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
علاج احتباس السوائل في الجسم بالأعشاب
تخفف الأعشاب الطبية من احتباس السوائل في الجسم وغالبًا ما تركز على علاج سبب احتباس السوائل ، مثل علاج احتباس البول ودعم الجهاز اللمفاوي وتحفيز الكلى والجهاز البولي. التخلص من الماء الزائد وفضلات الجسم ، وبالتالي تقليل احتباس الماء في الجسم ، وتشمل هذه:
- نبات القراص الكبير: يمكن أن تكون هذه العشبة مدرة للبول ، وقد أظهرت الأبحاث أن لها القدرة على تقليل التورم الناجم عن احتباس السوائل (الوذمة) عبر إيقاف إفراز السيتوكين ، وهي مادة تعززه.
- وأشار القندس: له خصائص مدر للبول ومضادة للالتهابات ، ويحتوي على مادة الصابونين الستيرويدية ، وقد ثبت أنه يسمح بحركة السوائل وتقليل الالتهاب عبر زيادة نفاذية الأوعية الدموية.
- الهندباء: يستخدم الهندباء بشكل شائع لعلاج الوذمة. نظرًا لأنه مدر للبول ، فليس له أي آثار جانبية مثل تغيير مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- بقدونس: لها خصائص مدر للبول ومضادة للالتهابات. في وقت أن هذا مفيد في تقليل كمية السوائل المحتجزة في الجسم ، فهو أيضًا طريقة علاج آمنة لعلاج التورم الناجم عن الوذمة.
طرق بسيطة للتخلص من احتباس الماء
لا يعتبر احتباس السوائل في الجسم حالة شديدة الخطورة إلا إذا كان من أعراض أمراض القلب أو الكبد أو الكلى ، ويمكن أن تعاني النساء من احتباس الماء خلال المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية والحمل ، وإليك نصائح بسيطة للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم:
- التمرين المنتظم يحافظ على التوازن الطبيعي لسوائل الجسم ويزيل المياه المخزنة الزائدة.
- يساعد النوم الجيد ليلاً الجسم على إدارة توازن السوائل والصوديوم ويقلل من وزن الماء على المدى الطويل.
- إدارة التوتر والقلق والمشاكل النفسية ؛ لأن الإجهاد يزيد من هرمون الكورتيزول والهرمون المضاد لإدرار البول. يؤثر بشكل مباشر على توازن الماء في الجسم.
- يمكن أن يتسبب الجفاف أو الرطوبة الزائدة في احتباس الماء ؛ لذلك يجب شرب كمية كافية من الماء.
- الحفاظ على الكربوهيدرات كل يوم. لأن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تسبب انخفاض سريع في وزن الماء ؛ انخفاض مستويات الأنسولين بسبب انخفاض مخازن الجليكوجين.
- يمكن أن تساعد الكميات المعتدلة من الكافيين من القهوة أو الشاي أو مكملات الكافيين في التخلص من الماء الزائد.
- تجنب تناول كميات عدد ضخم من الأطعمة المصنعة والملح والكافيين.
- عند السيرش عن مدرات البول أو الحبوب ، يجب استشارة الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة تحت إشرافه.
احتباس السوائل وزيادة الوزن
يتسبب احتباس السوائل أو الوذمة في الجسم في زيادة الوزن ، وهو أمر شائع جدًا ونادرًا ما يكون مدعاة للقلق ، ويسبب عدم الراحة وانتفاخًا غير مرغوب فيه في الجسم ، ولا يتطلب زيارة الطبيب إلا إذا تكرر من وقت لآخر ويكون الاحتفاظ به شديدًا الجلد متوتر وتظهر غمازة عند الضغط عليه أو مصحوبًا بسعال ؛ لأنه يمكن أن يشير لـ وجود سائل في الرئتين أو قصور في القلب.
تم ذكر طرق علاج احتباس السوائل في الجسم في الفقرات السابقة ، ويمكن الشفاء التام من السوائل بشرط عدم وجود أعراض لأمراض شديدة الخطورة مثل قصور القلب أو الرئتين أو الكلى.
المراجع
خط الصحة ، 11-21-2020
مكمل عشبي، 11-21-2020
خط الصحة ، 11-21-2020
اخبار طبية اليوم، 21-11-2020
