بالإضافة لـ المخاطر المعروفة للألم المزمن ، فإنها ستقطع قصة حياة الشخص المصاب وتحرمه من القدرة على أن يعيش قصة حياة طبيعية ، سواء كان ذلك من حيث النوم والأكل والقدرة على التواصل مع الآخرين ، أو من حيث حرية الحركة. عند أداء المهام كل يوم العادية ، يمكن أن يكون للألم المزمن أيضًا تأثير كبير على مزاج المريض والذاكرة طويلة المدى.
كماًا للأبحاث العلمية والطبية في هذا المجال ، يمكن أن يتسبب التعب المزمن في استمرار إطالة إيقاع قصة حياة الشخص ، مما يؤدي لـ تغييرات دائمة في بنية ووظيفة الدماغ.
يمكن أن يتغير التعرض طويل الأمد للألم المزمن أكثر من مجرد مزاجك iStock
الآثار النفسية للألم المزمن
يشير Pathway Psychology لـ أن الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن يصعب التعامل معهم عقليًا ، وأن التعب المزمن غير المعالج يشبه الزحف لـ كافة مجالات حياتك. يمكن أن تغير الأشياء بطريقة سلبية للغاية. بالإضافة لـ التعب المستمر الذي لا يمكن تخفيفه أو علاجه ، يمكن للتغييرات والعقبات بالتأكيد تغيير مزاجك لـ الأبد.
كثير من الناس يخافون من التعب ، خاصة بعد المحاولات المتكررة والمكثفة. التعب المزمن هو بمثابة نظام تحذير لإعلامك بوجود مشكلة في جسمك. لذلك ، بالطبع ، عندما تشعر بألم شديد ، ستشعر بطبيعة الحال بأن لديك مشكلة. ومع ذلك ، فإن التعب المزمن لا يعني بالضرورة أن المشكلة في جسمك نفسه ، لأن سبب التعب قد يكون خللاً في جهاز الإنذار نفسه.
عندما يفشل نظام التنبيه بالألم ، فإنه سيشير لك أن هناك تهديدًا حتى في حالة عدم وجود عوامل الخطر ، وهذا عادة ما يكون بسبب الخوف الشديد من نوبات التعب المتكررة التي تتحقق بالفعل وتشعر بأنها حقيقية.
يمكن أن يلعب الخوف دورًا رئيسيًا في زيادة شدة التعب وتكراره ومدته.
التغييرات في بنية الدماغ ووظيفته.
المهاد هو منطقة من الدماغ تعمل كبوابة حدودية بين الحبل الشوكي والمراكز العليا للدماغ. عندما يعاني الجسم من إصابة حادة أو تحدث بعض المضاعفات المؤلمة ، توجد فتحة في المهاد يمكنها نقل البيانات من الجزء المصاب من الجسم ، واكتشاف المشكلة وإرسالها لـ الدماغ.
هذا مهم لأننا نحتاجه للشفاء. نحتاج أن نفهم أن هذه مشكلة واسعة ، لذلك نحتاج لـ الاسترخاء والعناية بأنفسنا. بعد أن تلتئم الإصابة الحادة أو يختفي التعب الحاد ، نحتاج لـ حضور أن هذه الحدود يجب أن تكون مغلقة.
لكل عام من التعب المزمن ، يفقد الدماغ جزءًا من المادة الرمادية – iStock
عند التحقيق في الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة طويلة الأمد وغيرهم ممن يعانون من آلام مؤقتة ، هناك فرق عصبي رئيسي: النافذة في المهاد المستخدمة لإرسال البيانات من الجزء المشكل من الجسم لـ الدماغ بعد فترة طويلة من اختفاء التعب. لا يزال مفتوحا. اختفى. يذهب. الإلحاد.
كماًا لـ ABC.net ، وجد فريق من الباحثين أن حجم منطقة ما تحت المهاد بالتفصيل قد تم تقليله ، مما أدى لـ انخفاض في الناقلات العصبية المخصصة ، حمض جاما أمينوبوتيريك أو GABA.
هذا يعني أن هذه الحدود المفتوحة دائمًا في دماغ الأشخاص الذين يعانون من ألم متجدد ستكون مسؤولة عن تضخيم كل إشارة ، مما يؤدي لـ التعب وما لـ ذلك.
تأثيرات طويلة المدى على الذاكرة.
لا يؤثر التعب المزمن على مزاجك فحسب ، بل يغير أيضًا الطريقة التي يعمل بها دماغنا ، ولكن أيضًا يغير البنية الفعلية للدماغ.
كماًا لدراسة علمية حول معالجة الذاكرة لدى المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة أجرتها جامعة ألبرتا في عام 2007 ، فإن ثلثي المشاركين يعانون من مشاكل في الذاكرة طوال حياتهم ، كماًا لتكرار التعب.
في الأيام التي تكون فيها مستويات التعب منخفضة ، كانوا قادرين على أداء المهام بشكل أكثر كفاءة واستجابة ، بينما في الأيام التي تكون فيها مستويات التعب أعلى ، عمل المشاركون بجد للتحسين.
وخلصت الدراسة أيضًا لـ أن “التعب يعطل الحفاظ على آثار الذاكرة اللازمة للاحتفاظ بالمعلومات للمعالجة والاحتفاظ بها للتخزين في الذاكرة طويلة المدى”.
بالإضافة لـ ذلك ، يقلل التعب المزمن المادة الرمادية في الدماغ ، والمادة التي تتحكم في ذاكرتنا ، وكيف نفهم العالم الخارجي ، وكيف نعالج البيانات ، وكيف نشكل الأفكار ، ومقدار الاهتمام الذي نحظى به.
وجدت دراسة علمية أخرى عن فقدان المادة الرمادية في الدماغ لدى مرضى التعب المزمن المنشورة على موقع NCBI في عام 2004 أنهم عادة ما يفقدون نفس المقدار من المادة الرمادية بسبب التعب حيث يفقدون في غضون 10 لـ 20 عامًا من الشيخوخة الطبيعية. ..
ووجدوا أيضًا أنه كلما طالت فترة تعرضك للألم المزمن ، زاد فقدان المادة الرمادية ، وكلما قل التعب ، زاد فقدان المادة الرمادية ، حيث يفقد التعب المزمن 1.3 سم مكعب من المادة الرمادية سنويًا.
بسبب فقدان المادة الرمادية ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من التعب الحاد من مشاكل في الذاكرة ، وصعوبة في التركيز على مهمة واحدة ، والتفكير المشكل ، والحلول المنطقية ، ومهارات التفكير والذاكرة المختلفة.
عام واحد من التعب سيؤدي لـ شيخوخة ذاكرة الدماغ لمدة 10 سنوات – iStock
تغيرات في المشاعر والعواطف والقدرة على التعبير عن نفسك.
وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن لديهم حجم منخفض من قشرة الفص الجبهي ، وهي منطقة من الدماغ تنظم العواطف وتعبير الشخصية والسلوك الاجتماعي. هذا يؤدي لـ مزيد من الانخفاض في الناقل العصبي GABA.
سيتم تضخيم كل عاطفة وإدراك لمرضى التعب المزمن. إنك تتطلع لـ التعب أكثر من غيره ، كما أنه يزيد من عبء الكثير من المخاوف والقلق المزمنين ، وعادة لا يمكنك قمع هذه المشاعر لأن قشرة الفص الجبهي قد فقدت القدرة على قمع هذه الأفكار.
كماًا لـ ABC.net ، قد يكون القلق والاكتئاب والأفكار الانتحارية هي المشاكل الرئيسية لمرضى التعب المزمن ، وقد حاول 20 ٪ من مرضى التعب المزمن الانتحار في مرحلة ما من حياتهم.
بالرغم من ضعف التفاعل بين خلايا الدماغ في دماغ مرضى التعب المزمن ، إلا أنه يمكن تغييره وعكسه بطريقة ما. في الواقع ، يمكن أن يغلق نافذة المهاد التي تجعل المشكلة أسوأ ، ويمكن القيام بذلك عبر الاستجابات العصبية وبعض التحقيقات ، اعتمادًا على موقع العلاج.
قد يكون تغيير تصور المرء للألم هو الحل
عند دراسة مرضى هشاشة العظام ، وجد الدكتور تاشا ستانتون من جامعة جنوب أستراليا أن هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على التعب ، بما في ذلك الطريقة التي ينظر بها الناس لـ أجسادهم.
كماًا لـ ABC ، ”إذا أعطينا الناس [المصابين بالتهاب المفاصل] بالنسبة لصور اليدين بأحجام متعددة ، نقول أنك اخترت الصورة الأقرب لـ يدك ، وسوف يختارون صورة أصغر بكثير. “وهذا يدل على أن تصورهم لحجم أجزاء الجسم المتأثرة بالألم قد تغير.
ولكن ليس هذا فقط ، فنحن نرى أيضًا أن لديهم مشاكل في حاسة اللمس ، وأنهم ليسوا جيدين جدًا في تحديد موضع حاسة اللمس لديهم. تحدث ستانتون إن هذا الدليل يظهر أن مرضى التعب المزمن يعرفون اختلاف موقع ودرجة التعب ، ويأمل في استعمال هذه البيانات الحديثة لتطوير علاجات حديثة.
كماًا لستانتون ، يدعم هذا السيرش أدلة أخرى على أن البيانات من عضو حاسة واحد ، مثل اللمس أو الرؤية ، يمكن أن تعدل البيانات من عضو حاسة انتهاء. “يحصل دماغنا على البيانات من كل هذه الحواس المختلفة من اللمس والصوت والرؤية والحركة. إنه يجمع كل هذه الأشياء معًا لخلق تصور أو إحساس بجسمنا” ؛ لذلك ، علم جديد في علاج التعب طويل الأمد من المنطقي قبول هذا النوع من العلاج متعدد الحواس.
