ما هي العوامل الملهمة على نبضات القلب

ما هي العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب؟ يُعرّف معدل ضربات القلب بأنه الحركة الناتجة عن تقلص عضلة القلب وضخ الدم من الشرايين للوصول لـ كافة أجزاء الجسم ، وسنجيب على هذا السؤال ونوجهه لـ الحديث ، من بين الأسئلة التي تجري في أذهان كثير من الناس. حول طرق تجنب المواكبة.

نبضات قلب طبيعية

يشير معدل ضربات القلب الطبيعي لـ معدل ضربات قلب الشخص في الدقيقة ، وهذا ما يسمى معدل ضربات القلب. يشير انخفاض معدل ضربات القلب خلال الراحة لـ أن الشخص يتمتع بصحة جيدة. يتراوح معدل ضربات القلب عند البالغين من 60 لـ 100 نبضة في الدقيقة ، وهذا الانخفاض يساعد القلب على الأداء بشكل افضل ، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويتم قياس معدل ضربات القلب عبر وضع السبابة والأصابع الوسطى على جوار القصبة الهوائية ، ولكن عند النظر إليها من المعصم. يجب أن نتذكر أنه يتم وضع إصبعين بين العظام والأوتار فوق الشريان الكعبري. يقع على جوار الإبهام من الرسغ وعند الشعور بالنبض ، يتم حساب عدد النبضات بمعدل 15 ثانية ، ثم يتم ضربه في أربعة لمعرفة معدل النبض في الدقيقة.

ما هي العوامل الملهمة على ضربات القلب؟

هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ، ومنها:

• عمر.
• النشاط البدني.
• عادة التدخين.
• وجود حالات طبية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
• عالي الدهون.
• مرض.
• درجة الحرارة.
• وضعية الجسم عند الكذب أو الجلوس
• مشاعر.
• خذ الأدوية.

آلية دقات القلب

العقدة الجيبية الأذينية: وهي مسؤولة عن التنظيم الطبيعي لمعدل ضربات القلب وتبدأ بمجموعة صغيرة من الخلايا المتخصصة الموجودة في الأذين الأيمن تسمى العقدة الأذينية ، حيث يتسبب النشاط الكهربائي أو النظام الكهربائي العادي في تقلص الأذين عبر جدرانه ويتم ضخه لـ البطينين ، مما يحدد السرعة. ضربات القلب والإيقاع ،

العقدة الأذينية البطينية: هي مجموعة من الخلايا في منتصف القلب ، تقع بين البطينين والأذينين ، تعمل كبوابة تعمل على إبطاء الإشارة الكهربائية قبل دخولها البطينين ، وهذا التأخير يعطي الوقت للبطينين للانقباض قبل أن يبدأوا العمل ، ثم يخرج النشاط الكهربائي مرة ثانية من العقدة الجيبية الأذينية وتبدأ نفس الدورة.

اضطراب نبضات القلب

يعد معدل ضربات القلب مهمًا أيضًا عند الحديث عن معدل ضربات القلب ، ولكنه ليس العامل الوحيد الذي يجب مراعاته عند الحديث عن ضربات القلب ، حيث يجب أن ينبض القلب بإيقاع ثابت ويجب أن يكون هناك فجوة منتظمة وثابتة بين معدل ضربات القلب أحيانًا تحدد عضلات القلب متى يتم دفع الدم لـ أعضاء الجسم يحتوي على نظام كهربائي وفشل في النظام الكهربائي يتسبب في تغير غير طبيعي في القلب ، ويختلف معدل ضربات القلب خلال يوم واحد بسبب الكثير من الاستجابات مثل القلق والرياضة والإثارة والخوف ، ويجب ملاحظتها. نظرًا لوجود الكثير من الأنواع المختلفة لضربات القلب غير الطبيعية اعتمادًا على المكان الذي يبدأ منه معدل ضربات القلب ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب التشاور مع الشخص الذي يجري مخطط كهربية القلب لتقييم معدل ضربات القلب وإيقاعها. عدم انتظام ضربات القلب ، لأن ضربات القلب يمكن أن تكون بطيئة جدًا أو سريعة ، ويطلق على إيقاعات القلب البطيئة معدلات ضربات القلب البطيئة وتسمى إيقاعات القلب السريعة بتسرع القلب وتشمل هذه:

• رجفان أذيني.
• تسارع دقات القلب فوق البطنية.
• الرجفان البطيني.
• عدم انتظام دقات القلب البطيني.

حافظ على عدد ضربات قلبك

هناك الكثير من الإجراءات التي تساهم في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي ، ومنها:

• يتأثر معدل ضربات القلب ويزيد ببعض المشاكل مثل الإجهاد أو العوامل البيئية ، وعلاج سبب هو افضل حل لخفض معدل ضربات القلب.
• تساعد ممارسة اليوجا والتأمل على الاسترخاء والحفاظ على وضع هادئ بالإضافة لـ خفض معدل ضربات القلب. التنفس العميق أو الموجه ، مثل: المشي ، أخذ حمام دافئ للاسترخاء.
• ممارسة الرياضة بانتظام هي الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للحصول على معدل ضربات قلب طبيعي.
• المحافظة على رطوبة الجسم ، كما هو الحال عندما يكون الجسم جافًا ؛ يتسبب في إجهاد القلب لتثبيت تدفق الدم لـ أعضاء الجسم ، وشرب الكثير من المشروبات التي لا تحتوي على السكر أو الكافيين ، مثل الماء وشاي الأعشاب ، من العوامل التي تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب.
• تجنب المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين التي تزيد من الضغط الواقع على القلب وتسبب الجفاف مما يزيد من الضغط الواقع على القلب لاحتوائها على مواد سامة تسبب الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
• يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتكون من مجموعة متعددة من الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات والمكسرات والبقوليات على تحسين صحة القلب والصحة العمومية. تناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية لخفض ضغط الدم وتسهيل ضخ القلب.
• بما أن البالغين يحتاجون لـ 7-9 ساعات من النوم كل يوم ، فعليهم الحصول على نوم منتظم لأن قلة النوم تؤدي لـ ضعف الجسم ، والتعب ، والضغط ، كما أن الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل الضغط على القلب والجسم.

وفي الختام أجابت هذه المقالة على السؤال المطروح ما هي العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ، وتذكر أيضًا معدل ضربات القلب الطبيعي وآلية ضربات القلب وعدم انتظام ضربات القلب وطرق الحماية للحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي

المراجع

1. medicalnewstoday.com ، 11/12/2020

2. mayoclinic.org ، 11/12/2020

3. clevelandclinic.org ، 11/12/2020

4. medicalnewstoday.com ، 11/12/2020

5. medicalnewstoday.com ، 11/12/2020