ما هو هرمون البروجسترون؟يعتبر البروجسترون من أهم الهرمونات في الجسم ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على هذا الهرمون وأهميته ، وكذلك الحديث عن أعراض انخفاضه ، وأسباب تراجعه ، وبعض الطرق الطبيعية. لمعالجة تدهوره في الجسم.
ما هو هرمون البروجسترون؟
هو أحد الهرمونات الأنثوية التي يفرزها المبايض بشكل رئيسيتفرز الغدد الكظرية هرمون البروجسترون بعد إزالة المبيض من المبيض ، وتسمى عملية الإباضة ، حيث يفرز الجسم هرمون البروجسترون ، وتكمن أهمية البروجسترون خلال هذا الوقت في تهيئة بطانة الرحم. تأخذ البويضة الملقحة عبر زيادة سمكها وتنتج بروتينات خاصة لتغذية البويضة الملقحة. يساهم في نمو الغدد المسؤولة عن الرغبة الجنسية وإنتاج الحليب في الثدي خلال الحمل ويساهم مع الإستروجين في إيقاف حدوث عملية التبويض خلال الحمل.
متابعة أيضا:
ما هي فوائد البروجسترون؟
ينتج البروجسترون في الجسم الأصفر للمبيضين ، وهي غدة مؤقتة تنتج بعد إلغاء البويضة من المبيض ومن أهم وظائف البروجسترون في الجسم:
خلال الحيض
في منتصف الدورة الشهرية للمرأة ، يؤدي زيادة مستوى هرمون اللوتين (الهرمون اللوتيني) لـ الإباضة. تشير الإباضة لـ إطلاق بويضة من أحد المبيضين. وعندما يتم إطلاق البويضة ، يتشكل الجسم الأصفر ويبدأ في أنتجها. يساعد البروجسترون في تحضير الجسم عبر تحفيز نمو الغدد وتكوين أوعية دموية حديثة ، مما يوفر بيئة جيدة لزرع البويضة المخصبة ، وإذا لم يتم تخصيب البويضة ينهار الجسم الأصفر مما يؤدي لـ الإجهاض. مستويات هرمون البروجسترون وهذا الانخفاض يؤدي لـ تمزق بطانة الرحم مما يؤدي لـ ظهور الدورة الشهرية.
خلال الحمل
إذا تم إخصاب البويضة ، فإن الجسم الأصفر لا يتحلل ويستمر في إنتاج هرمون البروجسترون الذي يحفز الأوعية الدموية لتغذية بطانة الرحم ويحفز أيضًا بطانة الرحم لتوفير العناصر الغذائية للجنين النامي وبمجرد تكوين المشيمة. ينتج البروجسترون أيضًا ، وفي النهاية تصبح المشيمة المنتج الأساسي للبروجسترون تظل مستويات البروجسترون مرتفعة طوال فترة الحمل ، كما تمنع هذه المستويات المرتفعة الجسم من إنتاج بويضات إضافية خلال الحمل ، ويساعد البروجسترون أيضًا عند الولادة على تحفيز الإرضاع.
متابعة أيضا:
ما هي سبب اسباب انخفاض هرمون البروجسترون؟
هناك عدة سبب اسباب وراء انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم ، وهي كالتالي:
الاستروجين البيئي
يؤدي التعرض للمزيد من الإستروجين (المواد الكيميائية التي تحاكي الإستروجين) في البيئة ، والأطعمة الموجودة في البلاستيك ، والهرمونات الاصطناعية ، والمنتجات الحيوانية لـ انخفاض في هرمون البروجسترون.
إجهاد
يؤدي الشعور بالتعب والإجهاد لـ انخفاض مستويات هرمون البروجسترون ، فعندما يرتفع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) كيميائيًا ، فإنه يمنع مستقبلات البروجسترون ويحد من نشاط البروجسترون.
تمرين مكثف
يؤدي التمرين المكثف لـ انخفاض مستويات هرمون البروجسترون بسبب اختلال التوازن في النظام الهرموني والتمارين القوية والقوية ، والحل هو القيام بتمارين معتدلة ومتوازنة.
متابعة أيضا:
أعراض نقص هرمون البروجسترون في الجسم
هناك الكثير من أعراض نقص هرمون البروجسترون ، من أهمها:
الحيض غير المنتظم
تعاني المرأة التي تعاني من انخفاض هرمون البروجسترون من عدم انتظام الدورة الشهرية ، إما أنها تعاني من دورات طويلة أو تعاني من دورات غير منتظمة.
العقم
البروجسترون هو أحد الهرمونات الأساسية التي تشارك في تأسيس حمل صحي والمحافظة عليه ، وإذا كانت المرأة تواجه مشكلة في الحمل أو كانت تعاني من مشكلة ، فيجب فحص مستويات البروجسترون لديها لأنها قد تكون منخفضة.
حب الشباب وهشاشة الأظافر وجفاف الجلد المتشقق
إذا كانت المرأة قد نمت لـ الداخل أو تشققت في الأظافر أو تشققت أو تشققت في جلد كعبيها ويديها ، فقد يكون لديها انخفاض في هرمون البروجسترون.
الاكتئاب والقلق وتقلب المزاج
مع تقدم العمر ، تنسب الكثير من النساء التحول في هرمون البروجسترون لـ أعراض مزاجهن ، وفي الواقع ، تعاني معظم النساء من انخفاض في هرمون البروجسترون بعد سن الثلاثين ، وهذه واحدة من أولى علامات ضعف البروجسترون لأنه مسؤول مؤقتًا عن استقرار الحالة المزاجية. المستوى هو تغيير في المزاج. .
انخفاض الرغبة الجنسية ، والتعب ، وقلة التركيز: غالبًا ما تشكو النساء من هذه الأعراض بعد الولادة ، لكن الكثير من النساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر يبدأن في الشعور بالتعب ، وانخفاض الدافع الجنسي ، والتحولات العقلية ، بغض النظر عن حالة خصوبتهن. هرمون البروجسترون
التمثيل الغذائي البطيء
يؤدي انخفاض هرمون البروجسترون لـ زيادة الوزن حول المدى المتوسط ، كما أن الرغبة الشديدة في تناول السكر مثل العمر وانخفاض هرمون البروجسترون يمكن أن يقلل بالتأكيد من القدرة على حرق الدهون.
الصداع النصفي وآلام المفاصل وأعراض الحساسية
يؤدي نقص هرمون البروجسترون لـ الصداع النصفي وآلام المفاصل والحساسية الغذائية.
إذا اعتقدت امرأة أنها قد تعاني من انخفاض في مستويات هرمون البروجسترون ، فعليها زيارة الطبيب وفحص مستويات الهرمون لديها من أجل التشخيص المناسب وعلاج الاختلالات الهرمونية.
متابعة أيضا:
طرق طبيعية لعلاج انخفاض هرمون البروجسترون
هناك بعض الطرق الطبيعية لعلاج انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم ، ومن أبرزها:
- الحفاظ على وزن صحي للجسم حيث أن الوزن الزائد يتسبب في إنتاج جسم المرأة للمزيد من هرمون الاستروجين وهذا يخلق خللاً في هرمون البروجسترون ، بينما الحفاظ على وزن صحي لا يعني بالضرورة أن المرأة ستنتج المزيد من البروجسترون ، فهذا يعني أن هرموناتها ستنخفض. أكثر توازنا.
- الحد من التوتر الإجهاد يؤدي لـ إنتاج هرمونات التوتر ويمكن أن يتسبب في تحويل الكلى للهرمونات مثل البروجسترون لـ الكورتيزول. تحوي أمثلة مراحل تخفيف التوتر التأمل أو كتابة اليوميات أو القراءة أو الانخراط في أنشطة استرخاء ممتعة أخرى.
- تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة بالرغم من أن النشاط البدني يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تقليل مستويات التوتر والحفاظ عليها ، إلا أن التمرين المفرط يمكن أن يكون له تأثير معاكس لأنه يمكن أن يتسبب في إنتاج الجسم لهرمونات التوتر أكثر من هرمون البروجسترون.
- تناول بعض الأطعمة الطبيعية التي تحفز الجسم على إنتاج هذا الهرمون ومن هذه الأطعمة:
- فاصوليا.
- بروكلي.
- ملفوف (ملفوف).
- قرنبيط؛
- البندق.
- يقطين؛
- سبانخ؛
- الحبوب بأنواعها.
- موز.
- المحار.
- عين الجمل (قلب الجوز).
أن تعيمن المهم أن تتذكر أن المستويات المنخفضة من هذا الهرمون لا تعني أن المرأة في حالة صحية سيئة ويجب أن تتحدث لـ طبيبها لمعرفة ما إذا كان بإمكانها المساعدة في تحديد سبب اسباب انخفاض هرمون البروجسترون ، ولكن في بعض الأحيان قد لا تكون الأسباب. إنه واضح تمامًا ، ولكن إذا كان الطبيب يمكنه إجراء التشخيص والمساعدة في العلاج أيضًا.
متابعة أيضا:
ما هو هرمون البروجسترون؟في انتهاء موضوعنا نأمل أن نكون قد أعطينا إجابة مناسبة لعنوان المقال ولخصنا توضيح أعراض وأسباب انخفاض هرمون البروجسترون ، وكذلك الاستمتاع بالطرق الطبيعية لعلاج انخفاض هرمون البروجسترون.
مراجع
Hormone.org، 23/6/2021
Healthline.com ، 23.06.2021
optionsmarkets.com ، 23/6/2021
Healthline.com ، 23.06.2021
