ما سبب ثقل الجسم

يعد ثقل الجسم أحد المشاكل الصحية التي يتعرض لها الإنسان في مراحل الحياة المختلفة، التعب والإرهاق والإعياء يؤدي إلى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية والتركيز. ما هي أسباب ثقل الجسم؟ وما هي اهم النصائح للحج من ثقل الجسم؟  

اسباب ثقل الجسم 

تعد الممارسات الحياتية الشاقة البدنية أو الجسدية أحد الأسباب التي تؤدي إلى ثقل الجسم، كما الإصابة بالأمراض مثل الانفلونزا وغيرها تقلل من جودة الحياة، من هذه الأمراض: 

• الإصابة بالحمى 

• الإصابة بالأنفلونزا 

• الإصابة بالأمراض المزمنة التي تقلل من جودة الممارسات الحياتية؛ أمراض القلب أو الفشل الكلوي أو التهاب المفاصل أو التهاب الكبد الوبائي أو السكري

• خلل في هرمونات الغدة الدرقية 

• التهاب السحايا 

• فقر الدم

• الإصابة بمتلازمة التعب المزمن التي تؤدي إلى الشعور بالإعياء لأكثر من 4 أشهر تسبب ألم في العضلات والمفاصل 

أهم النصائح للحد من ثقل الجسم

• أخذ قسط كاف من الراحة عند التعب

• تحسين جودة النوم والحفاظ على الإرشادات الصحيحة للنوم؛ النوم والاستيقاظ باكرا وتجنب استخدام الأجهزة اللوحية قبل النوم بساعتين وعدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين

• ممارسة بعض الأنشطة الرياضية