ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة هذا ما سنتعلمه في هذا المقال حيث أن حرقة المعدة هي مشكلة شائعة ناجمة عن ارتداد الحمض ، حيث يتم دفع بعض مصر النهاردة المعدة لـ المريء ، مما يسبب ألمًا حارقًا في أسفل الصدر ، وتكون حرقة المعدة من الأعراض. ارتجاع المريء.
ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة
للإجابة على سؤال حول أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة ، يجب عمومًا تجنب تناول أي شيء دهني أو حمضي أو حتى أي شيء يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، ومن أسوأ الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة ما يلي:
- القهوة والشاي: يفضل تناول الشاي منزوع الكافيين في الحالات التي تزيد فيها المشروبات التي يحتوي عليها من حموضة المعدة.
- المشروبات الكربونيةتتمدد الغازات في المعدة مسببة المزيد من الضغط والألم.
- نعناعكما أنه أحد سبب اسباب الحموضة المعوية.
- الجريب فروت والبرتقالتؤدي حموضة الحمضيات المرتفعة لـ إرخاء العضلة العاصرة للمريء وتفاقم الأعراض المصاحبة لأعراض الحرقة.
- طماطميحتوي على نسبة عالية من الأحماض بشكل طبيعي.
- طعام حارأظهرت الدراسات أن الكميات الكبيرة من البهارات تهيج المريء وهذا يزيد الشعور بالحرقة.
- بصل.
- شوكولاتة.
- الأطعمة المقلية.
أنواع الأطعمة التي تساهم في تقليل حموضة المعدة
نظرًا لوجود أنواع من الأطعمة تزيد من الحموضة في المعدة ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتينات والفواكه هو الأفضل للحفاظ على حموضة المعدة في حالة طبيعية ، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تساهم في تقليل حموضة المعدة ما يلي:
- صدر دجاج: لكن احرصي على إزالة الجلد الدهني وتجنب الدجاج المقلي. بدلا من ذلك ، تناول الدجاج المشوي.
- خس ، كرفس ، فلفل أحمرهذه الخضار ذات اللون الأخضر الفاتح بسيطة على المعدة ولا تسبب غازات مؤلمة.
- أرز بني: لأن هذه الكربوهيدرات المعقدة خفيفة.
- البطيخ والبطيخ: كلهم من الفواكه منخفضة الحموضة وتعتبر من افضل الأطعمة لعلاج حرقة المعدة.
- رقائق الشوفان.
- جذر الشمر وعرق السوس.
- زنجبيللمنع حموضة المعدة ، ننقع في شاي منزوع الكافيين أو امضغ قطعة من الزنجبيل المجفف قليلة السكر.
أعراض الحموضة المعوية
بعد تحديد أنواع الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة والتي تزيد من الحموضة في المعدة ، من المهم التعرف على أعراض حموضة المعدة حيث أن أكثر الأعراض شيوعًا هي الشعور بالدفء أو الحرارة بسبب حموضة المعدة وأحيانًا الحرقة في الصدر و الحلق ، وتشمل الأعراض المختلفة:
- إحساس بالحرقان في منتصف الصدر.
- ألم يمكن أن يصل ويزداد في الفك.
- الآلام الحارقة وعسر الهضم.
- طعم سيء ومر في الفم.
إذا كان الشخص يعاني من أعراض ارتجاع الحمض بشكل متكرر ، فيجب عليه استشارة الطبيب الذي يمكنه إحالته لـ أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو أخصائي طب الأمعاء.
علاج حرقة المعدة
بالنسبة للحموضة المعوية المتكررة الناتجة عن ارتجاع المريء ، فإن العلاج الرئيسي هو تقليل إنتاج حمض المعدة. يمكن أن تساعد علاجات تعديل نموذج الحياة في إيقاف أو تقليل حموضة المعدة. تشمل التوصيات التي اقترحها الأطباء ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي بكمية محدودة من الدهون.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- راقب وتجنب المحفزات مثل الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل والحليب كامل الدسم والمشروبات الغازية والأطعمة الحمضية مثل الطماطم أو الليمون أو عصير البرتقال.
- فقدان الوزن.
- تجنب التدخين.
- الحفاظ على الرشاقة عبر ممارسة الرياضة.
- تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.
- تناول الأدوية التي أوصى بها الأطباء.
اقرأ أيضًا:
نصائح لمنع الحموضة المعوية خلال الحمل
تعتبر الحموضة المعوية وعسر الهضم من الأمور الشائعة خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة ، وغالبًا ما تكون هناك تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض ، وإليك أهم التوصيات لتقليل حمض المعدة خلال الحمل:
- تناول خمس لـ ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
- تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
- قد يكون من المفيد تناول بعض الزبادي أو شرب بعض الحليب قبل الأكل.
اقرأ أيضًا:
في انتهاء هذا المقال ، نوضح أهم شيء فيه ، حيث تم اكتشافه. ما أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة ، كما تم تحديد أنواع الأطعمة التي تساهم في تقليل حموضة المعدة وعلاج أعراض حموضة المعدة وكذلك حموضة المعدة.
مراجع
uhospitals.org، 22/3/2021
medicalnewstoday.com ، 22/3/2021
