كيف اصنع السلام مع نفسي؟يحاول كل الناس التصالح مع أنفسهم من أجل الوصول لـ حالة من التوازن والسلام الداخلي ، وهذا في الواقع ليس بالأمر الهين ، ولكنه تحد كبير يحتاج لـ مزيد من الجهد. يقول العالم ماركوس أوريليوس: إنه يعيش في وئام مع نفسه ، ويعيش في وئام مع العالم “. سيقدم اليوم إجابة مرضية لأولئك الذين يسعون لـ طريقة التصالح مع نفسه.
ماذا يعني أن تكون في سلام مع نفسك؟
الصلح مع النفس هو التعري أمام الذات ، أي ترك الذات كما هي ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، صائبة أو خطأ. الظلم أو التعدي على شخص انتهاء. الأولوية هي سعادة الذات ونفعلها هنا. لا تنس القاعدة الأكثر أهمية ، فهي مع الذات غير المشروطة ، توقف عن لومها وتوقف عن الشعور الدائم بالذنب.
أنظر أيضا:
علامات تدل على أنك بحاجة للتصالح مع نفسك
قبل أن نعرف الطرق والخطوات التي يصلح بها الإنسان مع نفسه ، نحتاج لـ حضور العلامات المشتركة التي تظهر في الشخص وتدل على إصرار أن يكون في سلام مع نفسه ، وهذه العلامات هي:
احترام الذات متدني
الأشخاص الذين ليسوا في سلام مع أنفسهم يعانون من تدني احترام الذات أو حتى عدم الثقة بالنفس ، مما يجعل الشخص يشعر أنه لا يستطيع إدارة حياته بشكل جيد أو التعامل مع المشاكل والصعوبات التي واجهوها طوال حياتهم ، لذلك فهو كذلك الأهمية. إنها طريقة للبحث عن طرق لاكتساب الثقة بالنفس وتحقيق السلام مع هذه الذات.
مقارنة اجتماعية سلبية
الشخص الذي يضع نفسه في مقارنة اجتماعية مع الآخرين علامة على أنه لم يتنازل مع نفسه ، فنجده يحاول مقارنة نفسه بأشخاص آخرين يعتقد أنهم افضل منه ، ولا ننكر ذلك. هنا. يمكن أن تكون المقارنات الاجتماعية سببًا لتحسين الذات والمضي قدمًا.
عدم السيطرة
عادة ما يظهر الشخص غير المتصالح مع نفسه انخفاضًا في قدرته على التحكم والسيطرة على المشكلات التي يواجهها في حياته ، وذلك بسبب عدم قدرته على إحداث تغيير وحلّه في نفسه أو في العالم. واجهت أي مشكلة.
يقلق
الشخص الذي ليس في سلام مع نفسه يعيش في حالة من السيطرة على حياته ، وهذا القلق يجعل الشخص دائمًا يعتقد أنه اتخذ القرار الخاطئ ، للتشكيك في أفكاره وخياراته ، مما يمنعه من التمسك. لهم.
الخوف من الفشل
بما أن الشخص الذي لا يستطيع التصالح مع نفسه يفتقر لـ الثقة بالنفس كما ذكرنا ، فإن هذا يجعله يشك في قدرته على تحقيق فكرة النجاح أو النجاح ، وهذا يعني أنه يخشى الفشل لأنه يميل لـ تجنب اقرار في أي تحد. يستسلم بسرعة.
الحديث الذاتي السلبي
الشخص الذي ليس في سلام مع نفسه يركز دائمًا على عيوبه ونقاط ضعفه بدلاً من التركيز على نقاط قوته ، فنجد دائمًا أشياء سلبية نقولها عن نفسه ، فعند وجود مشكلة يبدأ في لوم نفسه ويكشف سبب. مشكلة في موهبته أو شخصيته أو حتى مظهره.
تحاول إرضاء الآخرين
سيحاول الشخص الذي ليس في سلام مع نفسه دائمًا إرضاء الآخرين على نفقته الخاصة ، مما يعني إهمال احتياجاته الخاصة لإرضاء الآخرين.
تنبؤات سيئة
عدم السلام مع النفس يؤدي لـ الشعور باليأس الذي يسيطر عليهم ، لذلك لا يمكننا أن نجدهم متفائلين ، أي رفض أن يكون الحاضر افضل ، مما يجعلهم دائمًا يشعرون باليأس وخيبة الأمل.
متابعة أيضا:
كيف اصنع السلام مع نفسي؟
بعد تحديد العلامات التي تدل على أن الشخص ليس في سلام مع نفسه ، سنتعرف على أهم الخطوات والطرق التي تساعد الناس على الشعور بسلام مع أنفسهم:
اغفر أخطاء الماضي
كل شخص يرتكب أخطاء في الماضي وبالطبع لا أحد يفتخر بهذه الأخطاء ، لكن لا يمكن للمرء أن يستمتع بحياته إذا اقتصر على أخطاء الماضي وهنا نوصي بأن نتوقف عن الندم وأن ينسى الشخص أخطائه السابقة ويركز عليها. مشاريعه المستقبلية.
حب نفسك
قبل أن تتوقع أن يحبك أي شخص في العالم ، أظهر لنفسك الحب ، فهذا يجعلك سعيدًا ، وقادرًا على إيجاد السلام ، وحب نفسك يعني الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية.
ممارسة الاقتناع والقبول
وأنت تسعى لـ السلام والسعادة ، فإن مفتاح تحقيق ذلك هو الرضا والقبول ، وعليك أن تتقبل كل المشاكل في حياتك وتتعلم طريقة التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة ، فالسعادة تعني الرضا الجسدي والعاطفي والمادي.
اغفر لنفسك
أهم خطوة لنسيان أخطاء الماضي والحاضر وإخفاقاتك هي أن تتعلم كيف تكون شخصًا متسامحًا ومحبًا لنفسك ، وهذا سيجعلك شخصًا ناجحًا يفكر في الحاضر بدلًا من التركيز على أخطاء الماضي.
قيم نفسك
يتم ذلك عبر أخذ الوقت الكافي للتفكير في الإنجازات والإنجازات التي حققتها ، ثم عبر الثناء على هذه الإنجازات ومكافأتها ودعمها.
تخلص من الفوضى في حياتك
التخلص من الفوضى في حياتك يساعدك على الاستمتاع بعقل مطمئن ، وللتخلص من الفوضى عليك أن تنظم وترتب كل شيء في حياتك مثل تنظيم وقتك ومهامك وأفكارك وحتى تنظيف منزلك وترتيب خزانة الملابس.
متابعة أيضا:
طرق أخرى لصنع السلام مع نفسك
فيما يلي سنتعرف على بعض الخطوات والطرق المختلفة التي تجعلك شخصًا واثقًا من نفسك ، وهذه هي الخطوات:
- افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا.
- تحدى الأفكار السلبية.
- اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا والسعادة.
- تذكر أن الجميع يمكن أن يرتكبوا أخطاء.
- فكر في الأشياء التي تجيدها.
- حافظ على نشاط بدني عبر الالتزام بممارسة الرياضة.
- احتفل بنجاحاتك ، مهما كانت صغيرة.
- تطوع لمساعدة الآخرين.
- تحمل المسؤولية عن أخطائك.
- تأمل لمدة 40-45 دقيقة في اليوم.
- خذ ساعات كافية.
- تجاهل التعليقات السلبية.
- تخلص من الدراما في حياتك.
- تجنب إرضاء الآخرين على حساب إرضاء نفسك.
متابعة أيضا:
تأثير عدم إنتاج السلام مع نفسك
تظهر الدراسات والدراسات أن عدم التنازل عن الذات يتضمن بعض المشكلات العقلية ، بما في ذلك:
- انزعاج عاطفي
- اضطرابات الطعام؛
- القلق.
- مذعور
- تصرفات محفوفة بالمخاطر
- عصب الضغط.
- .
- أفكر في الانتحار.
متابعة أيضا:
كيف اصنع السلام مع نفسي؟في انتهاء مقال اليوم ، يجب التأكيد على أن التهدئة الذاتية ، والرعاية ، والتدليل ، والمكافأة هي من افضل الأشياء التي تساعد على التمتع بصحة بدنية وعقلية جيدة وبالتالي التمتع بحياة افضل.
المراجع
verywellmind.com ، 1/2/2022
kentuckycounsellingcenter.com ، 1/2/2022
tinybuddha.com ، 1/2/2022
