يمكن معالجة غازات البطن والرياح بعدة طرق ، وليست كل الطرق مناسبة لكافة المرضى ، لكنها تساعد في السيطرة عليها ، والفقرات التالية تتحدث أكثر عن معالجة غازات المعدة والرياح بالطرق المنزلية الطبيعية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو تعديلات الحياة.
علاج غازات المعدة والرياح
يمكن تحقيق الغازات المسطحة والرياح عبر اقرار تدابير روتينية حديثة لا تؤدي لـ زيادة توليد الغاز والرياح ، بما في ذلك:
- تدليك دائري للبطن تتحرك الغازات في الجهاز الهضمي وتدليكها من عظم الحوض الأيمن لـ عظم القفص الصدري ثم يسار القفص الصدري ونزولاً.
- المشي علاج لذلك ، والغازات والرياح هي الأسباب الرئيسية.
- يوجا البطن لتعزيز حركة الغازات عبر الجهاز الهضمي وإخراجها ، مثل وضعية الطفل وجلوس القرفصاء.
- الاستحمام بالماء الدافئ لأنه يساعد عضلات البطن على الاسترخاء.
- لتقليل مستويات القلق لديهم.
- لعلاج المشاكل الطبية التي يمكن أن تؤدي لـ الإمساك ، مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي أو متلازمة القولون العصبي أو كيسات المبيض أو الانتباذ البطاني الرحمي.
إزالة الغازات من البطن بشكل دائم
يمكن التحكم بشكل كبير في الغازات المسطحة والرياح باتباع نظام العلاج الطبيعي للأعشاب والمواد الغذائية التي تتحكم فيها ، بما في ذلك:
- يخفف البابونج من عسر الهضم ويمكن أن يمنع احتباس الغازات والانتفاخ عند البعض ويمكن تناوله قبل وجبات الطعام أو قبل النوم.
- النعناع قبل النوم قد تتداخل مكملات النعناع مع امتصاص الحديد ، لأنها تخفف أعراض القولون.
- خل التفاح: ينصح بإضافة ملعقة عدد ضخم من الخل لـ كوب من الماء وشرب المحلول قبل الوجبات أو حسب الحاجة.
- يخفف زيت القرنفل من أعراض التورم ويوصى بتناوله بعد الوجبات بإضافة 2-5 قطرات لـ 240 مل من الماء.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة الدهنية مثل البقوليات.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات الأحادية أو السكريات المزدوجة أو المتعددة ، مثل البصل والثوم.
- تجنب المحليات الصناعية.
- التقليل من تناول الأطعمة المسببة للغازات مثل الكمثرى والبصل ومنتجات الألبان.
- تقليل استهلاك المشروبات الغازية.
- اشرب الماء قبل الوجبات وليس خلال الوجبات ، لأنه يقلل من حامض المعدة اللازم للهضم.
- تجنب مضغ العلكة. لأنه يسبب ابتلاع الهواء وبالتالي تكوين الغاز.
- على سبيل المثال ، تجنب الإفراط في تناول الألياف مثل عدم تجاوز 70 جرام وإضافة الألياف تدريجياً لـ النظام الغذائي.
- التقليل من استعمال الملح. لأنه يسبب الانتفاخ عبر حبس السوائل.
ما هو علاج غازات المعدة
تتوفر الكثير من علاجات الانتفاخ بدون وصفة طبية ، مثل:
- الفحم المنشط قبل أو بعد الوجبات ؛ قد يكون من الصعب امتصاص بعض الأدوية لتخفيف الأعراض.
- يستخدم سيميثيكون لتفكيك الغازات في الأمعاء وإزالة الغازات من الجهاز الهضمي.
- إذا كان الغاز بسبب عدم تحمل اللاكتوز ، تناول مكمل اللاكتاز.
- ألفا جالاكتوزيداز. يساعد ذلك على هضم الكربوهيدرات الموجودة في مجموعة من الخضروات والبقوليات ، ويوصى بتناولها قبل الوجبات.
نصائح للتعامل مع الغازات والرياح
تتكون الغازات المسطحة والرياح بشكل أساسي من أبخرة عديمة الرائحة مثل ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين والميثان ، بالرغم من أنها جزء طبيعي من اليوم ومزعجة ولا يمكن إيقاف إطلاق الغازات تمامًا ، ولكن يمكن التعامل معها على النحو التالي: النصائح التالية:
- تناول الطعام ببطء واحترس من الجودة عبر تجنب السكريات المعقدة مثل الفول والفركتوز مثل البصل والمشروبات الغازية والألياف غير القابلة للذوبان مثل معظم الفواكه ونخالة الشوفان والأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن مثل البطاطس والمعكرونة.
- لا يمكنك مضغ العلكة ومضغ علكة النعناع الخالية من السكر عند الحاجة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي والتي تختلف من شخص لآخر ، مثل اللاكتوز أو حساسية الغلوتين.
- حاول استبعاد كل منتجات الألبان من النظام الغذائي.
- جرب مكمل الإنزيم الذي لا يحتاج لـ وصفة طبية مثل alpha-galactosidase الذي يساعد على تكسير الكربوهيدرات المعقدة.
- استعمال مكملات البروبيوتيك (الصحية) ؛ لأنه يكسر غاز الهيدروجين الذي تنتجه البكتيريا خلال الهضم.
- الاقلاع عن التدخين.
- زيادة النشاط البدني.
لا يمكن معالجة الغاز والرياح تمامًا. نظرًا لأن الجودة ناتجة عن الكثير من الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها تمامًا مثل العادات الغذائية ونمط الحياة والبيئة والحساسية وجميع العلاجات المتاحة ، فإنها تزيل الأعراض المزعجة وتساعد على السيطرة عليها ؛ لتسهيل الحياة على المصاب.
المراجع
medikalnewsday ، 5-11-2020
خط الصحة 5-11-2020
الصحة كل يوم ، 11-5-2020
مايو كلينيك ، 5-11-2020
خط الصحة 5-11-2020
