ترتيب الرضاعة في رمضان. من الأمور التي يطرحها الكثير من الناس ، وخاصة الأمهات الجدد اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية ، هي افضل طريقة لإطعام الطفل ، خاصة في وقت مبكر من الحياة ، لأن حليب الثدي يمد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. بالإضافة لـ الأجسام المضادة التي تعزز مناعة الطفل وتحميه من الكثير من الأمراض ، فإن الرضاعة الطبيعية لا تفعل ذلك ، ومع حلول شهر رمضان الكريم ، تتساءل الكثير من الأمهات عن إمكانية الصيام في شهر رمضان. سنتحدث بتفصيل سهل عن طريقة تنظيم الرضاعة الطبيعية ، وفي السطور التالية ، طريقة تنظيم الرضاعة الطبيعية في شهر رمضان الكريم.
كيف تتأثر صحة الأم بالرضاعة الطبيعية؟
عادة ، تحتاج المرأة لـ حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم ، ولكن إذا كانت ترضع طفلها فقط ، فستحتاج الأم لـ 300 لـ 500 سعرة حرارية إضافية ، وإذا كانت تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير من هذا العدد ، فقد يتأثر مخزونها من اللبن وصحتها. متأثر. السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها الأم لمستوى نشاطها ، واحتياطي الدهون في الجسم ، والحالة الغذائية ، ونوع الطعام الذي تتناوله (على سبيل المثال ، الأطعمة المصنعة ليست كثيفة السعرات الحرارية وبالتالي لا تساعد الأم. كما يعتمد على ما إذا كانت الأم تقوم بإطعام التوأم ، لذلك بالطبع يجب أن تتضاعف إذا كانت الأم تطعم التوأم ، حيث تزيد السعرات الحرارية الزائدة من 600 لـ 1000 سعرة حرارية.
هل يمكن الصيام والرضاعة معا؟
بناء على بحث وبحث لمناقشة هذا الموضوع ، فإن الأم التي لا تعاني من أي مشاكل أو مشاكل صحية وطفلها لا يعاني من حالة صحية يمكنها أن تصوم في شهر رمضان الكريم ، ويناقش العلماء الرضاعة الطبيعية خلال الصيام. يتم تشجيع النساء المسلمات على الرجوع لـ أحكام علمائهن المحليين لتحديد أنسب الخيارات بين الأحكام أو الفتاوى لمعالجة هذه القضية وتمكين المرأة من اقرار قرارات حكيمة بمفردها. بشروط.
الفرق بين حليب الثدي الصائم وغير الصائم
أثبتت الدراسات والأبحاث أن الصيام يمكن أن يسبب بعض التغييرات في حليب الثدي. فيما يلي بعض الفروق بين حليب الثدي الصائم والصائم:
- مستويات اللاكتوز والفيريتين في حليب الثدي أقل منها في حليب الثدي غير الصائم.
- بالنسبة للأم الصائمة ، لا تختلف نسبة الدهون في اللبن عن نسبة الأم غير الصائمة.
- مستوى الفوسفور في حليب الصائم منخفض.
- نسبة الكالسيوم في حليب الثدي خلال الصيام أعلى منها في حليب الثدي غير الصائم.
تابع أيضًا:
ترتيب الرضاعة في رمضان
في كثير من الأحيان في رمضان الكريم ، لا تختلف موعد الرضاعة عن أيام الرضاعة الطبيعية ، لكن الأفضل للأم استشارة الطبيب الذي تهتم به ، وكأن المرأة المرضعة تؤكد صيام هذا اليوم. خلال شهر رمضان يبقى الجسم في إنتاج الحليب كما هو الحال في الأيام العادية ، وفي حالة استنفاد مصادر الطاقة في جسم الأم ، يقوم الجسم بتفكيك مخازن السكر والدهون حتى تأكل الأم. لذلك قد تشعر الأم بالدوار ، لذلك يجب استشارة الطبيب حول ما إذا كان هناك تغيير في موعد الرضاعة خلال الصيام.
نصائح للرضاعة الطبيعية في رمضان
يجب أن تكون الأمهات المرضعات على استعداد كاف للصيام الجسدي والعقلي والروحي لشهر رمضان مع بعض النصائح والتعليمات خلال شهر رمضان:
- يجب أن يكون لدى الأم ما يكفي من الحليب وإمدادات الحليب للصيام طوال اليوم ويجب ألا تتأثر صحة وصحة طفلها.
- يجب شرب الكثير من الماء ، لذا فإن شرب الماء مهم للوقاية من الجفاف ، لذلك ننصح الأمهات بشرب الكثير من الماء بعد غروب الشمس ، أي شرب كوب نصف ساعة على الأقل لمنع الانتفاخ.
- يجب أن تأكل فواكه غنية بالعصارة مثل البطيخ والبرتقال والحساء ، والتي تشكل أيضًا كمية السوائل كل يوم التي تتناولها.
- يجب استهداف الأطعمة التي تسمح للأم بالاحتفاظ بمزيد من الطاقة طوال اليوم.
- في البداية ، من الضروري تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة أو غير المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتخفض مؤشر نسبة السكر في الدم ، ويمكن للأم تناول الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض.
- عليك أن تأكل الكثير من الفواكه والخضروات.
- يجب أن يكون تناول التمر مهمًا كما كان دائمًا ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسكر المعقد للحفاظ على مستوى طاقة الأم.
- تجنب الأطعمة المصنعة بشكل مفرط والمشروبات المليئة بالدهون والسكر.
- خلال فترة الصيام يجب ألا تبذل مجهودًا شاقًا وتحافظ على الراحة والاسترخاء.
هل الصوم يؤذي الطفل؟
إذا قررت المرأة المرضعة الصيام ، فلن يعاني الطفل من هذا الصيام لأن جسد الأم يبقى في إفراز حليب الثدي كالمعتاد ، وانتظار الوجبة عند الفجر والغسق يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية. تستهلك الأم ، لكن هذا لن يحدث فرقًا في كمية الحليب التي تنتجها الأم من ثدييها ، لذلك لن يتأثر الطفل وسيستمر الطفل في النمو ما دامت تسمح له بالرضاعة في أي وقت. هو يرغب.
هل سيتأثر مستوى الرضاعة الطبيعية؟
إذا أهمل صحة الأم وتغذيتها خلال شهر رمضان ، فقد يتأثر مستوى إنتاج الحليب في انتهاء شهر رمضان ، وقد تنخفض نسبة الدهون والمغذيات بشكل كبير ، مما يجعل الطفل يشعر بالشبع ورغبته في الرضاعة الطبيعية. مرة ثانية بعد التخلص ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب إذا شعرت الأم بتغيرات في مستوى الرضاعة الطبيعية.
ما الذي يمكنني فعله لتجنب أي مشكلة لنفسي أو لطفلي الصغير
حتى تتجنب الأم أي مشاكل لها أو لطفلها ، يجب اتباع النصائح التالية:
- يجب عدم إهمال وجبة السحور ويجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل خلال فترة الإفطار.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- عدم بذل مجهود شاق في فترة الصيام.
- خالية من التوتر والضغط النفسي.
- استهلك منتجات الألبان مثل الزبادي والزبادي والجبن القريش.
- تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف الغذائية.
- لا تهمل أو تتجاهل الأعراض التي تشعر بها الأم أو الطفل.
متى تتصل بالطبيب؟
هناك بعض العلامات التي لا يجب تجاهلها عند حدوثها للطفل ، ومن أهمها:
- إذا كان لدى الطفل بقعة ناعمة غائرة على رأسه.
- إذا كان الطفل لا يبدو راضيًا بعد الرضاعة وقد يبكي من أجل الرضاعة الطبيعية مرة ثانية بعد فترة وجيزة.
- عندما يعاني الطفل من برودة وبقع على اليدين والقدمين.
- عندما يفقد الطفل الوزن أو لا يكتسبه.
- إذا كان الطفل يبدو في كثير من الأحيان غير مستقر.
- عندما يكون لدى الطفل حفاضات رطبة وقذرة أقل من المعتاد.
- إذا جفت الدموع عندما يبكي الطفل.
ترتيب وجبات الطعام في رمضان
بعد الإفطار ، يجب على الأم المرضعة أن تأكل كل ثلاث أو أربع ساعات لتعويض النقص خلال فترة الصيام ، كما يجب أن تحمل الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. للأم المرضعة أهم مكونات السحور ووجبات الإفطار في رمضان.
وجبة ساحور
يجب أن لا تفوت الأم وجبة السحور لأنها توفر الطاقة طوال اليوم ، ويجب أن تحتوي هذه الوجبة على مصدر للكالسيوم مثل الزبادي أو الحليب أو الجبن القريش ، ويجب أن تحتوي على البروتينات مثل الكربوهيدرات مثل البيض والخبز. الفواكه والخضروات بأنواعها ، وغنية أيضًا بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
وجبة افطار
يجب أن يحتوي إفطار المرأة المرضعة على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ؛ يجب أيضًا تناول البروتينات مثل الدجاج واللحوم والأسماك والكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة أو البطاطس والخضروات وعدم نسيانها. تناول طبق من السلطة الخضراء والألياف الغذائية لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
تابع أيضًا:
نتيجة لذلك ، تعلمنا بالفعل كيف ترتيب الرضاعة في رمضان. كما تحدثنا عن الفرق بين الرضاعة والصيام ، وبين حليب الثدي الصائم وغير الصائم ، وناقشنا بعض النصائح التي يجب اتباعها عند الصيام والرضاعة ، والوجبات التي يجب أن تتناولها الأم المرضعة في شهر رمضان الكريم. لحماية الصحة.
مراجع
Breast feed.com، 12/4/2021
Lactation Consultant.com ، 12/4/2021
مركز الطفل.com ، 12/4/2021
