تجربتي مع الضجيج البطني وكيفية التخلص منه لأنه يجعلني غير مرتاح ، خاصة عندما أكون مع أشخاص آخرين ، لا أستطيع التحكم في هذه المشكلة ، أدري أنها لن تزول حتى أتخلص منها. ، تختلف هذه الأسباب من شخص لآخر ، بعضها. يحدث هذا بسبب عادات الأكل غير الصحيحة أو أنواع موحدة من الأطعمة والمشروبات ، وأحيانًا يكون مرتبطًا بمرض القولون.
تجربة صوت بطني
في تجربتي مع هذه الأصوات ، لدي أكثر من شيء للتخلص منها بشكل أسرع ، لذا فإن تجربتي هي كما يلي:
- كان هناك صوت في معدتي ، ولم أكترث منذ اليوم الأول ، ظننت أنه ناتج عن عادات الأكل أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، لكنه استمر لمدة ثلاثة أيام متتابعة.
- خلال هذه الايام أفضل أن أشرب بعض المشروبات الساخنة التي تساعد على إخلاء المعدة وتهدئتها ، مثل النعناع والشمر والبابونج ، لكن هذا لم يساعد حتى بحثت واتبعت الكثير من الطرق للتخلص من هذه الأصوات بشكل أسرع.
- إذا كان هناك الكثير من الأصوات في البطن ، فيوصى بشرب القليل من الماء ، لأنه يمكن أن ينظم حركة المعدة ويساعد على عملية الهضم ، كما يمكن أن يقلل من رد فعل المعدة عند الجوع.
- بعد التأكد من مضغ الطعام ، أتأكد من ابتلاع الطعام حتى لا يدخل الهواء لـ معدتي ويصدر هذه الأصوات.
- في خضم تجربتي مع بطني ، فإن أهم ما أعرفه هو أن أنماط الأكل لها تأثير كبير على هذه الغازات ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات أو الأطعمة الحارة ، والأطعمة السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون. تجنب هذه الأنواع لتقليل أصوات البطن.
- لا تستهلك الكثير من الكافيين خلال اليوم ، فقط اشرب كوبًا واحدًا.
- قلل من تناول الأطعمة الحمضية ، مثل الليمون والبرتقال والطماطم ، وتجنب المشروبات الغازية.
- بالإضافة لـ الأشياء التي ذكرتها سابقًا في تجربتي مع صوت البطن ، يجب تقليل كمية السكر لأنه سيزيد من الصوت.
انظر أيضًا: تجربتي مع تقشير Meladipe وموانع للاستخدام على الجلد
الأعراض المتعلقة بأصوات البطن
أصوات البطن طبيعية جدًا ، ما لم تتكرر ، فهذا يشير لـ وجود مشكلة في المعدة والجهاز الهضمي. إذا كان لديك أحد الأعراض التالية ، فأنت بحاجة لـ طلب العلاج:
- الإفراط في الأكل حتى يصل الإنسان لـ الشعور بالامتلاء.
- إذا فقد الشخص الكثير من وزنه في فترة زمنية قصيرة.
- لقد مضى وقت طويل على الحموضة المعوية ، ولا يمكن للعلاجات المنزلية ولا للطبيب التخلص منها.
- لاحظ البعض أنه سيكون هناك بعض الدم خلال عملية الإخراج ، وهذا ما حدث لي عبر تجربة صوت البطن.
- هناك بعض المعوقات والمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- وجود الكثير من الغازات في البطن.
صوت بطن مزعج
تختلف سبب اسباب أصوات البطن ، فهناك الكثير من العوامل التي تؤثر على أصوات البطن ، مثل دخول الهواء لـ المعدة ، والعصارات الهضمية ، وعادات الأكل لدى الناس ، دعني أتحدث عن أهم الأسباب:
- الإسهال: غالبًا ما يُنظر لـ أصوات البطن هذه على أنها أثر جانبي لدى مرضى الإسهال ، لأن حركات الأمعاء تكون أسرع من المعتاد.
- يحتاج الإنسان لـ تناول الطعام: إذا كان الشخص جائعًا ، فمن المرجح أن يأخذ صوتًا في البطن ، وهذا نتيجة لإرسال الدماغ إشارة لـ المعدة لتشجيعه على تناول الطعام عبر تقلص عضلات الأعضاء. الهضم.
- هضم الطعام: تحتاج المعدة لـ الانقباض لهضم الطعام الذي تم تناوله ، مما يجعل البطن تصدر أصواتًا.
- صوت معتدل: كان سبب السابق صوت بطني معتدل وطبيعي ، لكن الأسباب التالية كانت أعلى بشكل ملحوظ ، مثل قرحة المعدة ، أو الحساسية الغذائية ، أو التهابات المعدة ، أو تناول بعض المشروبات أو المسهلات ، أو مرض كرون ، أو نزيف المعدة.
- الحجم الكبير: الالتهابات المعدية المعوية البكتيرية أو الفيروسية ، الصدمة ، مرضى السرطان ، إفراغ أقل من المعتاد ، انسداد في المعدة والأمعاء ، فتق ، انخفاض تدفق الدم في الجسم ، تجلط الدم ، اضطراب في مستويات الكالسيوم ، أو البوتاسيوم في الجسم.
- مرض القولون العصبي: البطن بصوت عالٍ مما قد يسبب انتفاخ البطن ، بالإضافة لـ أن هناك بعض التعب بسبب الانقباضات التي تحدث ، وسوف يتفاقم مع التوتر والتوتر والقلق.
انظر أيضًا: تجربتي مع ورق الغار لفقدان الوزن
العلاجات المنزلية للقضاء على ضوضاء البطن
كل الطرق التالية التي سنذكرها هي هذه التي استخدمتها في تجربتي البطنية ، ونتائجها مفيدة جدًا في حل هذه المشكلة ، وهي كالتالي:
- تأكد من أن الطعام صحي وتذكر أنه يحتوي على ألياف كافية.
- قسّم وجبة اليوم لـ أكثر من وجبة صغيرة.
- يفضل غلي مياه الشرب أو تمريرها عبر مرشح.
- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم ، لأن اضطرابات النوم يمكن أن تزيد من شهيتك وتسبب مشاكل مع هذه الأصوات.
- قم ببعض النشاط البدني وتجنب الجلوس أو النوم لفترة طويلة.
- حاول السيطرة على الغضب والضغط النفسي.
- تناول ثلاثة لـ خمسة أكواب من الأعشاب التي تجعل معدتك أكثر راحة ، مثل النعناع والبردقوش والشمر والكمون والبابونج.
- تجنب التدخين والكحول والمشروبات الغازية.
بعض النصائح لتجنب أصوات البطن
بناءً على تجربتي مع أصوات البطن ، يمكنني أن أقدم لك بعض الاقتراحات لتجنب المواقف التالية:
- الابتعاد عن الحليب ومنتجات الألبان قدر الإمكان ، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
- تمهل عند تناول الطعام للتأكد من أنك تمضغ جيدًا.
- تجنب مضغ العلكة لأنها تجتذب الهواء لـ البطن وتسبب أصواتًا مزعجة.
- تجنب المشروبات الغازية تمامًا.
- يمكن لبعض الخضروات ، مثل البروكلي والكرنب والفول ، أن تزيد من صوت البطن.
- لا ينصح بتناول كميات عدد ضخم من الحبوب الكاملة والبقوليات لأنها تزيد من شدة الصوت.
- تدرب على المشي ، حتى لمدة ربع ساعة ، خاصة بعد الأكل ، لتنظيم القدرة على التبرز.
- الابتعاد عن كل الأشياء التي تسبب القلق والتوتر ، لأنها يمكن أن تؤثر على حركة الأمعاء وعسر الهضم.
- قم بالتنفس العميق وتمارين الاسترخاء لتجعل جسمك أكثر راحة.
انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب إنقاص الوزن من جلوكوفاج
متى تذهب لرؤية الطبيب؟
في تجربتي الخاصة بصوت البطن ، يمكن أن تختفي بعض الحالات الخفيفة عبر بعض العلاجات المنزلية أو اتباع النصائح المذكورة أعلاه خلال التجربة ، لكن في بعض الأحيان لا تضطر لـ الانتظار ومراجعة الطبيب على الفور ، عند حدوث كل الأشياء التالية:
- التقيؤ أكثر من مرة خلال اليوم.
- يبقى الإسهال أو الإمساك لأكثر من يومين.
- الشعور بعدم الراحة وعدم النشاط معظم اليوم.
- النزيف المصاحب للإخلاء.
انظر أيضًا: تجربتي مع تناول فيتامين سي في الغاز
قدمت تجربتي مع أصوات البطن ، وشرحت كل الأعراض المصاحبة لها ، وأشرت لـ أهم الأسباب التي تساعدهم على تجنب أصوات البطن من أجل التعافي السريع ، وكذلك بعض النصائح والطرق الاحترازية لمنع تكرارها. من الأفضل دمج هذه العادات في حياتك كل يوم ، لأنها يمكن أن تحميك من الكثير من الأمراض المختلفة.
