اين يوجد فيتامين e

فوائد فيتامين e

تتعدد فوائد تناول كبسولات فيتامين e، من العناية بالبشرة والشعر والجلد إلى الصحة العقلية والمساهمة في علاج العديد الأمراض، فيما يلي بعض فوائد فيتامين e: 

للبشرة والشعر والجلد 

• يرطب البشرة الجافة 

• الحماية من أشعة الشمس والمساهمة في علاج حروقها

• يقلل من الحساسية وحكة الجلد 

• المساهمة في تقليل الندبات 

• يمنع ملازمة الأظافر الصفراء 

• تقليل ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد 

الصحة العقلية والعصبية 

• يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر 

• تقليل خطر الإصابة مرض الباركينسون 

• تقليل نوبات الصرع 

الحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض 

اين يوجد فيتامين e؟!

• بذور عباد الشمس 

• السبانخ والجزر

• المكسرات وخصوصا اللوز 

• الفلفل الرومي

• الأسماك كالسردين

• الخضروات؛ الطماطم والملفوف والخس

• الحبوب الكاملة؛ القمح والشوفان وبذور الكتان