أعراض ملتصقة بالكسل ، لأن الكسل يمكن أن يؤدي لـ الإرهاق مما يؤثر سلباً على أداء العمل والعلاقات الاجتماعية والحياة الأسرية. التعب هو أيضا مشكلة غامضة تؤدي لـ الكسل ، ومن وجهة نظر طبية فإنه من الصعب تشخيصه. عندما يعرف الأطباء متى يأخذون هذا الموقف على محمل الجد ، سيكونون قادرين على تحديد الأشخاص الذين يعانون من الكسل ، ومن خلال الرجوع لـ موقع الويب ، سنشرح الأعراض المصاحبة للكسل.
كسل الغدة الدرقية
كسل الغدة الدرقية هو حالة تحدث عندما لا تستطيع الغدد إفراز كمية كافية من الدهون الأساسية والتي تعرف باسم (قصور الغدة الدرقية) أو (قصور الغدة الدرقية) ، بالإضافة لـ أن هذا الكسل لا يسبب أعراضًا واضحة في المراحل المبكرة. يمكن أن يسبب عدوى ، ولكن مع مرور الوقت ، قد يتسبب قصور الغدة الدرقية غير المعالج في سلسلة من المشاكل الصحية ، مثل: آلام المفاصل ، والسمنة ، وأمراض القلب والعقم ، وعادة ما يتم علاج الغدة الدرقية بالهرمونات الاصطناعية ، سواء بسيطة وآمنة. ومع ذلك ، يجب أن يصف الطبيب أولاً الجرعة المناسبة.[1]
الأعراض المتعلقة بالكسل
بما أن الكسل ليس عرضًا رسميًا لأي نوع من أنواع الاكتئاب ، بل هو مرض يظهر على شكل مجموعة من الأعراض وليس له علاقة بالاكتئاب ، فإن ما يلي يمكن أن يفسر هذه الأعراض:[2]
- صعوبة في التركيز
- نقص الطاقة والتحفيز.
- التغييرات في أنماط النوم.
- يتعرق الجسم أكثر من المعتاد.
- تظهر الهالات السوداء تحت العينين.
- لقد بدأت بمهمة صعبة ، لكني لم أنتهي منها.
- لا تهتم بما كان هذا الشخص يحب أن يفعله في الماضي.
سبب اسباب الكسل
قد تكون هناك سبب اسباب عديدة للكسل ، بعضها يمكن تفسيره على النحو التالي:[3]
- نقص الحديد: هذا سبب محتمل ، بالرغم من أنه من المعروف أن الكثير من الناس يعانون من انخفاض مستويات الحديد ، لا يهم إذا حصل على قسط كافٍ من النوم ، ولكن إذا كان لا يزال يشعر بالتعب ، فقد يكون ذلك كسلًا.
- قلة النوم: السهر وقلة النوم يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالتعب ، لذا فإن النوم الكافي مهم جدا للحذر من هذا المرض ، بالإضافة لـ أن قلة النوم يمكن أن تسبب التعب ، لذلك سوف تتثاءب وتنام. بشكل متجدد ، سيؤدي ذلك أيضًا لـ الإضرار بالجسم والجلد.
- النظام الغذائي غير الصحي: يمكن للطعام الذي يأكله الشخص أن يؤثر على أداء الجسم ، في الواقع ، تتجدد خلايا الجسم باستمرار في أي وقت ، بالإضافة لـ جودة وكمية الطعام ، فهذه هي العوامل الرئيسية للتعافي. جسديًا أو كسلًا.
- الجفاف: يشير الجفاف لـ نقص السوائل الأساسية لجسم الإنسان ، مما قد يؤدي لـ مجموعة من الأعراض غير الكسل ، مثل الصداع والتشنجات والدوخة وقلة الطاقة ، وذلك لأن الماء يبني معظم أجزاء الجسم ، لذلك عندما تأخذ كمية كافية من الماء ، ستقلل من الشعور بالكسل.
- النمو البدني: ولكن يعتمد على عمر الشخص ، فإذا كان في سن المراهقة يحتاج جسمه لـ مزيد من الطاقة لينمو مما يؤدي لـ الإرهاق والكسل.
هل لديك اكتئاب وزارة الصحة
تشخيص الكسل
في بعض الحالات ، قد يكون الشعور بالكسل بسبب تشخيص إصابة الشخص بأحد الأمراض المختلفة ، لأنه يعتبر من الأعراض الخفية لبعض الأمراض المختلفة. لتشخيص حالته قد يكون على النحو التالي:[4]
- حالات الصحة العقلية: يمكن للعديد من حالات الصحة العقلية أن تسبب سلسلة من الأعراض الناتجة عن الكسل ، مثل قلة الحافز ، والتعب المزمن ، والعزلة الاجتماعية.
- الحالات الطبية: قد يكون الكسل مشابهاً للحالات الطبية المختلفة ، وتتمثل الأعراض في حدوث تغيير في مستوى طاقة الشخص مما يمنعه من إنجاز العمل.
مضاعفات الكسل
الشخص نحيف أو سمين ، والإنسان يعيش أسلوب قصة حياة كسول ، تمامًا كما كان يدخن كثيرًا منذ أن كان طفلاً ، ومن المرجح أن يموت ، لأن كل يوم تقريبًا من الخمول يعتبر علبة سجائر. على العكس من ذلك ، فإن الاشتراك في الأنشطة الرياضية لكافة الأعمار من العوامل التي تساعد على تقليل مضاعفات الكسل ، بالإضافة لـ أن نموذج الحياة الكسول يختلف عن التدخين الذي يمكن أن يسبب أكثر من 40 مرضًا مزمنًا ، لأن مثل هذه المضاعفات تشمل أمراض القلب. والسكري والسمنة والأمراض العقلية والخرف وجميع أنواع السرطان.[5]
متى يكون الكسل خطيرًا؟
يمكن أن يسمى الكسل عدم الرغبة في أداء المهام المختلفة ، وكذلك عدم القدرة على استعمال الطاقة ، ومن ثم يمكن تحديده على أنه شخص عاطل عن العمل ، ولكن الكسل يمكن أن يصل لـ مرحلة شديدة الخطورة عندما يؤدي لـ الشروط التالية:[6]
- الدمار: كشخص كسول ، قد يدخل في مرحلة تدمير الذات ، بالإضافة لـ تجنب الآخرين ، فيشعر بالإحباط والسلبية ، مما يسبب الدمار.
- الفقر: لأنه مرتبط بالجوانب الاقتصادية والعاطفية والجسدية والعقلية والصحية ، وكلها تنتمي لـ فئة الفقر.
- السماح بالتحكم الأناني في السلوك: يتقوى الشعور بالأنانية عند الخمول ، لأنه عندما يكون الشخص كسولًا ، فإنه بالتأكيد سيكلف بمهمته للآخرين ويترك الآخرين يقومون بها نيابة عنه ، فيصبح سلوكه مركزًا على الأشياء التي تصنع جسده. سعيدة.
- الإهمال: يتميز الأشخاص الكسالى عادة بقلة الاهتمام أو الشعور بالمسؤولية.
ما سبب الضيق النفسي المفاجئ؟
طريقة علاج الكسل
هناك الكثير من الأشخاص الكسالى بطبيعتهم ، ولكن هناك أيضًا أشخاص يحبون القيام بالكثير من الأنشطة ، لكنهم في حالة عدم القدرة على إكمال الأشياء ، لذلك إليك طريقة علاج الكسل:[4]
اجعل الأهداف قابلة للإدارة
قد يتسبب الكسل في جعل الأهداف غير قابلة للتحقيق ، بالإضافة لـ أنه يتطلب الكثير من الجهد والتعب ، وهو من الأمراض التي يمكن أن يكتشفها الأخصائي ، لذلك يجب تحديد الأهداف لسهولة الإدارة ، وبالتالي لن يشعر الإنسان بها. حول تنفيذها.
استخدم الحديث الإيجابي مع النفس
نظرًا لأن الحديث السلبي عن الذات قد يتداخل مع جهوده ويجعله غير قادر على القيام بالأنشطة كل يوم في كل جوانب الحياة ، فإن إخبار نفسه بأنهم كسالى يعد حديثًا سلبيًا عن النفس ، لذلك يمكن تقليل هذا عبر التحدث عن الحالة. احترام الذات الإيجابي ، خاصة عند إقناعك بالقيام بعمل دون أن تكون كسولًا.
ضع فكرة عمل
قد يكون من المفيد التخطيط لطريقة موحدة لأداء العمل ، ولكن يجب الحفاظ على واقعية الوقت والطاقة الكافيين لتحقيق هذا الهدف ، في وقت يتم النظر في عوامل أخرى لتحقيق هذا الهدف ، لأن فكرة واضحة قد تحد من كسل تنفيذها.
استعمال القوة
يجب أن يعرف الجميع نقاط قوتهم لأنها تساعد في تحديد الأهداف والاستعداد للعواقب المحتملة. تظهر الأبحاث أنه بالإضافة لـ تعزيز المشاعر الإيجابية والمشاركة في العمل ، يمكن أن يساعد التركيز على نقاط القوة أيضًا في زيادة الإنتاجية.
عالج الكسل بالأدوية
إذا كان الطبيب يعتقد أن الدواء هو الحل الأنسب للكسل ، فيمكنه وضح وصفة طبية بناءً على الظروف التي تسببت في ذلك ، وقد يشمل الدواء ما يلي:
- مضادات الذهان: هذه هي أنواع الأدوية التي يحملها مرضى الزهايمر ، مثل دونيبيزيل (أريسبت) وجالانتامين (رازادين) وريفاستيجمين (إكسيلون).
- مضادات الاكتئاب: تشمل: باروكستين (باكسيل) ، سيرترالين (زولوفت) وبوبروبيون (ويلبوترين ، زيبان).
- منبهات الدوبامين: من المعروف أنها تعالج مرض باركنسون ، مثل روبينيرول (ريكويب).
إيقاف الكسل
هناك الكثير من الطرق والأنظمة التي يمكن أن تساعد في إيقاف الكسل ، ومنها ما يلي:[4]
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
لا تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على زيادة طاقة الجسم فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، مما يساعد على تقليل احتمالية الشعور بالكسل. ومن بين الأطعمة التي تلعب هذا الدور وجدنا ما يلي:
- لوز
- بيضة
- تونة
- زبادي يوناني
تجنب الأطعمة السكرية والغنية بالدهون
نظرًا لأن التغذية والإنتاجية عاملان مترابطان ، فمن الأفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تستهلك الطاقة في الجسم لأنها بطيئة في الهضم ويمكن أن تزيد أيضًا من محتوى السكر في الجسم. الدم ، وتشمل هذه الأطعمة:
- وجبات سريعة ومقلية.
- الكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
حاجة
بالإضافة لـ الفوائد العديدة للتمرين ، فهو أيضًا أحد الطرق المعروفة للتخلص من الكسل ، لأنه حتى بضع دقائق من التمارين يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة ، بالإضافة لـ تحسين الحالة المزاجية ، مع تقليل التوتر والقلق. هناك أيضًا اكتئاب ، لأن كل هذه الأشياء يمكن أن تقضي على التعب وقلة الحافز ، ويمكن أن تشمل هذه التمارين المشي لمسافات قصيرة أو ركوب الدراجات لمنع الكسل.
كيف أتخلص من النعاس؟
في انتهاء موضوعنا شرحنا لكسل الغدة الدرقية ، كما تعرفنا على الأعراض المتعلقة بالكسل ، بالإضافة لـ سبب اسباب وتشخيص الكسل ومضاعفات الكسل ، ومتى تكون شديدة الخطورة ، بالإضافة لـ طريقة لعلاج الكسل واستعمال الأدوية والوقاية من الكسل.
