اعراض نقص فيتامين ب 12 من تجاربكم

فيتامين ب 12 ، أو ما يسمى بالكوبالامين ، هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان فيه والضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء لعملية التمثيل الغذائي الخلوي ، كما يلعب دورًا في وظيفة الأعصاب وإنتاج صبغة الحمض النووي ، وهذا الفيتامين هو أحد الفيتامينات التي يمكن للجسم تخزينها لسنوات عديدة. إنه غذاء لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده ، لذلك يجب الحصول عليه من الغذاء أو المكملات الغذائية.

أعراض نقص فيتامين ب 12 من تجربتك

تتطور أعراض نقص فيتامين ب 12 ببطء وتؤدي لـ أعراض تدريجية تزداد سوءًا بمرور الوقت ويمكن أن تحدث بسرعة نسبيًا ، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب 12 ما يلي:

جلد أصفر أو شاحب

الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 غالبًا ما يكون لديهم بشرة شاحبة أو لون أصفر قليلًا على الجلد والعينين ، وهذا ما يعرف باليرقان الذي يحدث بسبب مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم بسبب نقص فيتامين ب 12. دورها في إنتاج الحمض النووي الكروموسومي الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وعندما تكون مفقودة تصبح الخلايا الحمراء غير مكتملة وغير قابلة للتجزئة ، مما يؤدي لـ تلون شاحب للجلد حيث أن خلايا الدم الحمراء المنتجة في نخاع العظام تكون واسعة وهشة ، وهي أكبر من أن تنقلها. من النخاع العظمي لـ الدورة الدموية ، يصبح عدد خلايا الدم الحمراء في مجرى الدم غير كافٍ ويجعل الجلد شاحبًا.

التعب والضعف

التعب والإرهاق من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 12 ، ونظرًا لعدم وجود ما يكفي من فيتامين ب 12 في الجسم لتكوين خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين ، فإن عدم قدرة الجسم على نقل الأكسجين بشكل فعال لـ الخلايا يسبب هذه الأعراض ويصاب بالعدوى. يعاني كبار السن من نوع من نقص فيتامين ب 12 ، وهذا النوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الخبيث ، وغالبًا ما يحدث هذا النوع من فقر الدم بسبب أمراض المناعة الذاتية لأن المصابين بفقر الدم الخبيث غير قادرين على إنتاج ما يكفي من البروتين المعروف باسم العامل الداخلي. نظرًا لأنه يرتبط بهذا الفيتامين في الجسم ، فمن الضروري إيقاف نقص فيتامين ب 12.

التغييرات في الحركة

إذا تُركت دون علاج ، فإن نقص فيتامين ب 12 يسبب تلفًا للجهاز العصبي ، والذي يمكن أن يسبب تغيرات في طريقة المشي أو المشي ، ويمكن أن تؤثر هذه التغييرات على التوازن والتنسيق ، مما يزيد من خطر السقوط على الأرض ، وغالبًا ما تحدث هذه الأعراض. في كبار السن ، هم أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين ، لذا فإن تقليل هذا النقص أو معالجته يساعد في تحسين الحركة. بالإضافة لـ ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الأعراض عند الشباب الذين يعانون من نقص حاد غير معالج.

ضيق في التنفس ودوخة

قد يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 من ضيق في التنفس ودوخة خاصة خلال ممارسة الرياضة ، حيث لا يمتلك الجسم خلايا الدم الحمراء اللازمة للحصول على كمية كافية من الأكسجين ، ولكن يمكن أن تكون هذه الأعراض لعدة سبب اسباب ، لذلك يجب مراجعة الشخص. معاناة من التنفس غير الطبيعي.

مشاكل في الرؤية

تعتبر الرؤية غير الواضحة وغير الواضحة من أعراض نقص فيتامين ب 12 ، والتي يمكن أن تحدث نتيجة نقص فيتامين ب 12 غير المعالج الذي يضر بالجهاز العصبي للعصب البصري في العين ، ويمكن أن تتسبب هذه الآفات في ضعف الإشارات العصبية التي يتم مراجعتها. هذا يضعف الرؤية ، وتعرف هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري.

الاحساس بالوخز

من أخطر الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل تلف الأعصاب ، ويمكن أن تحدث هذه الأعراض بمرور الوقت لأن فيتامين ب 12 يساهم بشكل كبير في المسار الأيضي الذي ينتج المايلين الدهني ، وهي مادة تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل ، وعندما يغيب فيتامين ب 12 المايلين بشكل مختلف يتم إنتاجه ولا يمكن للجهاز العصبي أن يعمل بشكل صحيح.

التهاب اللسان وتقرحات الفم

أعراض التهاب اللسان هي تغير في شكل ولون اللسان ، مما يؤدي لـ تورم واحمرار وألم ، وأظهرت دراسة وضحت في مجلة عام 2009 أن اللسان المتورم أو الملتهب يمكن أن يكون علامة مبكرة على نقص فيتامين ب 12. يمكن أن يؤثر هذا الالتهاب على طريقة حديثنا. بالإضافة لـ ذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 من عدد من الأعراض المختلفة ، مثل تقرحات الفم ، والإحساس بالوخز في الفم واللسان ، وحرقان في الفم.

مزاج

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 من تقلبات مزاجية ، وترتبط المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين في الجسم بتقلب المزاج واضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والخرف لأن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 يزيد من مستويات الهوموسيستين التي تسبب تلفًا في أنسجة المخ. مع الإشارات التي يرسلها الدماغ ، يتسبب ذلك في تغيرات مزاجية ، ويجب أن نتذكر أن تناول فيتامين ب 12 لا يقلل من شدة أعراض الاكتئاب لدى الشخص في وقت قصير ، ولكنه قد يكون مفيدًا في السيطرة على أعراض الاكتئاب على المدى الطويل ، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات هذه العلاقة.

أعراض أخرى

الأعراض المختلفة لنقص فيتامين ب 12 في الجسم هي الذهان مع الإمساك أو الإسهال ، وفقدان الشهية ، والضعف ، والهلوسة ، والتغير العقلي مثل الخرف ، وصعوبة التركيز ، وفقدان التواصل بالواقع.

سبب اسباب نقص فيتامين ب 12

ينتج نقص فيتامين ب 12 عن عدة سبب اسباب ، من أهمها:

عدم كفاية امتصاص فيتامين ب 12

يعد الامتصاص غير الكافي لفيتامين ب 12 أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 12 ، ويؤدي انخفاض إفراز حمض المعدة لـ انخفاض قدرة امتصاص فيتامين ب 12 عند كبار السن ، وفي مثل هذه الحالات يوصى بتناول فيتامين ب 12 المتبلور الموجود في المكملات الغذائية. يمكن للأشخاص الذين يعانون منه امتصاصه ، لكن فيتامين ب 12 الموجود في مصادر الغذاء يصعب على أجسامهم امتصاصه بشكل طبيعي.

نتيجة تناول الأسماك النيئة ، قد يحدث فرط النمو أو الامتصاص غير الكافي لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة العروة المقفلة ، وعدوى الديدان الشريطية ، وفي هذه الحالات تستخدم الطفيليات أو البكتيريا فيتامين ب 12 المبتلع ، مما يقلل من الكميات المتاحة للامتصاص وقد لا يتمكن الجسم من القيام بذلك. في حالة تلف مواقع الامتصاص في جزء من الأمعاء يسمى اللفائفي أو إزالتها جراحيًا ، تناول كميات كافية من فيتامين ب 12.