تتنوع سبب اسباب توقف التنفس خلال النوم ويمكن أن تكون خاصة بالمريض فقط ، مثل السمنة أو استعمال بعض الأدوية ، والفقرات التالية تشرح تعريف انقطاع النفس النومي وأسبابه والأعراض الرئيسية التي يسببها وكيفية تحسين نوعية النوم ؛ لتقليل مخاطر الانكماش. لأنه إذا استمر ، يمكن أن يسبب مضاعفات شديدة الخطورة.
توقف التنفس خلال النوم
يعد انقطاع النفس النومي من اضطرابات النوم الخطيرة التي يمكن تكرارها كل يوم ، ومن أعراضه المميزة الشخير بصوت عال والتعب بعد الاستيقاظ من النوم ، وينقسم لـ 3 أنواع:
- توقف التنفس خلال النوم؛ لأن عضلات الحلق تسترخي.
- توقف التنفس خلال النوم المركزي وهي ناتجة عن خلل في الإشارات لـ العضلات التي تتحكم في التنفس.
- متلازمة توقف التنفس خلال النوم المعقدة. يحدث للسببين السابقين.
سبب اسباب توقف التنفس خلال النوم
ينقطع التنفس خلال النوم بسبب ارتخاء الحنك الرخو واللهاة والحنجرة وجوانب اللسان والعضلات خلف الحلق التي تدعم اللوزتين. هذا يوقظ الشخص النائم. القدرة على إعادة فتح مجرى الهواء وغالبًا ما لا يتذكر النائم الاستيقاظ ؛ لأن الاستيقاظ للحظات بسيطة.
عوامل الخطر لتوقف التنفس خلال النوم
يحدث انقطاع النفس النومي لدى الجميع ، ولكن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالعدوى تشمل:
- زيادة الوزن.
- محيط العنق.
- بسبب تضيق الجهاز التنفسي أو تضخم اللوزتين الوراثي أو الغداني.
- الرجال أكثر عرضة لانقطاع التنفس خلال النوم من النساء.
- خرف.
- يمتد.
- استخدم مهدئًا أو مهدئًا.
- لكي تقوم بتدخين.
- ازدحام، اكتظاظ، احتقان.
- عدم نجاح القلب الاحتقاني.
- زيادة ضغط الدم.
- نوعان من مرض السكري.
- مرض الشلل الرعاش.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- الاضطرابات الهرمونية.
- الضربة السابقة.
- مرض الرئة المزمن.
أعراض انقطاع التنفس خلال النوم
من الصعب التمييز بين أعراض الأنواع المختلفة لانقطاع التنفس خلال النوم. لذلك ، من الصعب تشخيص الحالة الأساسية ، والأعراض الأكثر شيوعًا التي يسببها انقطاع النفس النومي بشكل عام هي:
- بصوت عال.
- يلهث خلال النوم.
- جفاف الفم عند الاستيقاظ.
- صداع الصباح.
- صعوبة النوم.
- نعاس مفرط خلال النهار.
- صعوبة الانتباه خلال الاستيقاظ.
- التهيج خلال النهار.
علاج توقف التنفس خلال النوم
تعد التغييرات في نموذج الحياة كافية لعلاج الحالات الخفيفة لانقطاع التنفس خلال النوم ، بما في ذلك:
- فقدان الوزن؛ لأنه يخفض ضغط الدم ويخلص الحلق من الدهون المحيطة.
- ممارسة التمارين الرياضية: حتى لو لم تكن التمارين الرياضية مخصصة لفقدان الوزن ، فإنها يمكن أن تحسن النوم وأنسب التمارين هي التمارين الهوائية وتمارين المقاومة ؛ لتقوية عضلات الشعب الهوائية وتحسين جودة التنفس.
- استلق على جانبك.
- تجنب الأدوية المضادة للقلق والمهدئات ، خاصة قبل النوم. لأنه يريح العضلات المؤلمة.
- ارفع رأسك خلال النوم.
- فتح الممرات الأنفية ليلاً باستخدام رذاذ الماء المالح أو أي جهاز انتهاء.
- الاقلاع عن التدخين.
- تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم بساعتين.
- يتم تطبيق علاج ضغط تدفق الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) على الأنف لإبقاء الممرات الأنفية مفتوحة خلال النوم.
هل انقطاع التنفس خلال النوم خطير؟
الحرمان المزمن من النوم الناجم عن انقطاع النفس النومي يمكن أن يؤدي لـ المضاعفات التالية:
- النعاس خلال النهار.
- سئمتعب.
- صعوبة التركيز والنسيان.
- زيادة مخاطر الحوادث والأخطاء في الأنشطة كل يوم.
- المزاج والتهيج.
- القلق والاكتئاب.
- يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري والرجفان الأذيني والسكتة الدماغية.
ناقشت الفقرات السابقة الأسباب الرئيسية لانقطاع التنفس خلال النوم والأعراض الأكثر شيوعًا التي يسببها ، والطرق التي يمكن أن تخفف أو تمنع أعراضه ، مثل الحفاظ على ممارسة الرياضة ، وتجنب المنشطات قبل وقت قصير من النوم ، ومحاولة إبقاء الممرات الأنفية مفتوحة ، مثل غسل محلول ملحي أو استعمال شريط لاصق مفتوح. أنف.
المراجع
عيادة ميوكلينك ، 11-14-2020
webmd ،، 14-11-2020
دليل المساعدة ، 11-14-2020
