ما هي نوبات الهلع وأسبابها وأعراضها وكيفية الحماية منها

ما هي نوبة الهلع؟ نظرًا لأن نوبات الهلع مرض شائع يعاني منه الكثير من الأشخاص ، ويؤثر على حياتهم ويسبب الخوف والذعر بسبب الأعراض التي تسببها ، يمكن أن تحدث هذه النوبات لعدة سبب اسباب وبعدها. سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال ونتعرف بشيء من التفصيل على هذه الهجمات وأسبابها وأعراضها وعوامل الخطر التي تؤدي لـ الإصابة ، وكيفية التخلص من هذه الهجمات ونصائح للوقاية منها.

ما هي نوبة الهلع

نوبة الهلع هي نوبة قلق مفاجئة قد تحدث كجزء من اضطراب قلق انتهاء وتنجم عن الإجهاد أو لسبب غير معروف ، وهي المدة التي يشعر فيها الشخص بالذعر الشديد ويشعر بالتجميد في مكانه. تستمر الأعراض عادة من خمس لـ خمس دقائق. 30 دقيقة ومن أعراض هذه النوبة ضيق في التنفس وضغط في الصدر وعدم انتظام دقات القلب والعديد من الأعراض المختلفة ، لذلك يشعر الشخص بالحلم ولا يستطيع السيطرة على جسده. أو في حد ذاتها أو في هذه الأعراض وتحدث هذه النوبات بشكل غير متوقع وأحيانًا يمكن أن تُخطئ نوبات الهلع على أنها نوبة قلبية ، والسبب الأساسي لهذه النوبات غير معروف ولكن في بعض الحالات قد تكون هذه النوبات والاضطرابات وراثية وأيضًا اختلال التوازن الكيميائي في تزداد احتمالية إصابة الدماغ والنساء بهذه النوبات أعلى من الرجال لأنها تحدث عادةً للأشخاص قبل بلوغهم سن الثلاثين.

تابع أيضًا:

ما الذي يسبب نوبات الهلع؟

سبب الكامن وراء هذه الهجمات غير معروف ، لأنها قد تكون عشوائية ، أو قد تكون ناجمة عن مواقف أو أشياء تجعل الشخص قلقًا. قد تكون ملتصقة بإصابة أو عدوى في الدماغ ، يُعتقد أيضًا أن اضطرابات القلق ملتصقة باختلالات كيميائية في الدماغ ، عندما لا يتم تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ أو الناقلات العصبية المسؤولة عن العواطف والحالات المزاجية بشكل صحيح ، فقد يعاني الشخص من تجارب غير طبيعية . العواطف أو السلوك.

عوامل الخطر لتطوير نوبات الهلع

هناك بعض عوامل الخطر التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة الهلع ، وأهمها:

• وجود تاريخ عائلي لاضطراب القلق.
• العنف الجنسي.
• الآباء والأمهات الذين يتسمون بالحماية المفرطة ويخافون من أطفالهم.
• التاريخ الشخصي لاضطرابات القلق.
• الاضطرابات العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب الشديد واضطراب الوسواس القهري.
• إصابة حديثة في الرأس أو عدوى.
• خذ الأدوية.

ما هي أعراض نوبة الهلع

هناك بعض الأعراض التي تحدث عند حدوث هذه النوبات ويشعر الشخص بالقلق والذعر ، ومن أهم هذه الأعراض:

• ضغط الصدر
• ضيق في التنفس.
• وخز وخدر.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• غثيان
• دوخة
• أمراض المعدة.
• صداع.
• هزة.
• الشعور بالانفصال عن نفسك.
• فقدان السيطرة على النفس والجسد.
• الاختناق.

ما هي مضاعفات نوبات الهلع؟

يمكن أن تؤدي نوبة الهلع لـ الكثير من المضاعفات ، من أهمها:

• كآبة.
• عازلة.
• الخوض.
• إدمان المخدرات أو الكحول.
• لا تخف من أشياء كثيرة جدا مثل القيادة أو مغادرة المنزل.
• التغيب عن العمل أو المدرسة أو الجامعة.
• عدم القدرة على الاشتراك في الأنشطة بشكل طبيعي.
• إدمان المخدرات والإدمان.
• انتحار.

تابع أيضًا:

تشخيص الذعر

كثير من الناس يخلطون بين نوبة الهلع وعند وصولهم يستبعد الطبيب الحالات المختلفة عبر بعض الاختبارات التشخيصية ، مثل مخطط كهربية القلب ، لتأكيد نوبة الهلع لاستبعاد النوبة القلبية وغيرها من الأمراض المماثلة واتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاج هذه الحالة.

علاج الهلع

عادةً ما تُعالج نوبات الهلع بالعلاج النفسي أو بالأدوية أو بمزيج من الاثنين معًا ، ولكن لا يوجد علاج لنوبات الهلع ، ولكن غالبًا ما تكون هذه العلاجات فعالة في تخفيف الأعراض ، مما يسمح للشخص أن يعيش قصة حياة طبيعية وصحية. سنتحدث بشيء من التفصيل عن علاج هذه النوبات.

علاج نوبات الهلع بالأدوية

قد تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج هذه النوبات مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق مثل:

• البنزوديازيبينات مثل ألبرازولام (زاناكس) وكلونازيبام (كلونوبين).
• مثبطات مونوامين أوكسيديز مثل فينيلزين (نارديل) وإيزوكاربوكسازيد (ماربلان).
• مثبطات امتصاص السيروتونين ومضادات الاكتئاب المختلفة مثل النوربينفرين.
• مضادات الاكتئاب الانتقائية لمثبطات امتصاص السيروتونين مثل سيتالوبرام (سيليكسا) وإسيتالوبرام (ليكسابرو) وفلوكستين (بروزاك) وفلوفوكسامين (لوفوكس) وباروكستين (باكسيل) وسيرترالين (زولوفت).

العلاج النفسي لنوبات الهلع

بالنسبة لهذه الأقسام ، تم تصميم العلاج النفسي للمساعدة في التعرف على حالة الذعر والقلق لدى الشخص وكيفية التعامل معها. يمكن أن تشمل أنواع العلاج النفسي المستخدمة ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي.
• تقنيات التنفس العميق.
• لتقليل التوتر والمساعدة على الاسترخاء.
• علاج النطق.

العلاجات التكميلية

يمكن لبعض العلاجات التكميلية أن تساعد بعض الأشخاص في التعامل بشكل افضل مع هذه النوبات. تُستخدم هذه العلاجات ، التي يشار إليها أحيانًا بالعلاجات البديلة ، جنبًا لـ جنب مع العلاجات الطبية التقليدية. لا يُقصد من العلاجات التكميلية أن تحل محل الرعاية الطبية التقليدية. من أهم العلاجات التكميلية ما يلي:

• العلاج بالإبر.
• الارتجاع البيولوجي.
• التنويم المغناطيسى.
• العلاج بالتدليك.
• المكملات الغذائية والعلاجات العشبية.
• يوجا.

نصائح للتخفيف من نوبة الهلع

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخفيف من أعراض هذه النوبات ، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

• احرص على الاسترخاء.
• نفس عميق.
• العلاج بالمحادثة مع الآخرين.
• تخيل في مكان يجعلك تشعر بالسعادة.
• عيون مغلقة.
• تكرار العبارات التحفيزية.

تجنب الذعر

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من هذه النوبات ، ومن أهمها:

• تجنب المنشطات مثل الكافيين.
• قلل من استهلاك الكحول.
• تناول وجبات صحية بانتظام.
• ابحث عن شخص تتحدث معه عن المواقف العصيبة.
• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تعلم ومارس تقنيات الاسترخاء والتوتر.

تابع أيضًا:

أخيرًا أجبنا على سؤال ما هي نوبة الهلع؟ كما تعلمنا بالتفصيل بعض الأسباب وعوامل الخطر التي أدت لـ هذه الهجمات ، والأعراض المصاحبة لهذه الهجمات ، وطرق علاج هذه الهجمات والوقاية منها.

مراجع

1. Health grade.com، 31.05.2021

2. WebMD.com ، 5/31/2021

3. WebMD.com ، 31/5/2021