فوائد الاستحمام بالماء البارد

فوائد الاستحمام بماء بارد

يشرفنا زيارتك على موقع Science City الخاص بنا ، والذي يوفر افضل البيانات النموذجية والإجابة الصحيحة على السؤال التالي.

فوائد الاستحمام بالماء البارد

يعتبر الاستحمام بالماء البارد في بدء اليوم أو في نهايته تحديًا لكثير من الناس ، خاصة في الطقس البارد ، حيث يفضل معظم الناس استعمال الماء الدافئ أو الفاتر للاستحمام ، مما يحرمهم من فوائد الاستحمام بالماء البارد.

فيما يلي أهم فوائد استعمال الماء البارد خلال الاستحمام:

تحديث الحروق

▪ زيادة المناعة

▪ ينشط الدورة الدموية

زيادة نشاط الجهاز اللمفاوي

تقليل الشعور بالتوتر

زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

الحفاظ على صحة العضلات

▪ يحافظ على صحة الجلد والشعر

زيادة الشعور باليقظة

تقليل فرص الإصابة بالزكام

سرعة التخلص من الشعور بالحرارة

تقليل الشعور بالألم

تقليل الإحساس بالحكة

علاج الحمى

لا ينصح بالحمام البارد

تحديث الكتابة

أجل! عندما تصب الماء البارد في جسمك ، يزداد معدل الحرق لأن الماء البارد ينشط الزيت البني الذي ينتج حرارة في الجسم.

وعندما تكون الدهون الجيدة أكثر نشاطًا ، فإنها تبدأ في حرق السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

لكن هذا لا يعني أن الاستحمام بماء بارد يخلص الجسم من الدهون الزائدة ، بل يوصى باتباع أسلوب قصة حياة صحي مع الماء البارد خلال الاستحمام ، وهذا النمط هو تناول أطعمة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية لـ جوار ممارسة الرياضة.

تحسين المناعة

يساعد الاستحمام المنتظم بالماء البارد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وكمية خلايا الدم البيضاء في الجسم ، مما يساعد على محاربة الأمراض وتحسين وظائف جهاز المناعة في الجسم.

تعزيز الدورة الدموية

بالإضافة لـ ذلك ، فإن الماء البارد يسرع الدورة الدموية في الجسم ويزيد من تدفق الدم في الجسم ويحمي صحة القلب والأوعية الدموية عبر الجري لـ مختلف الأعضاء للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

زيادة نشاط الجهاز اللمفاوي

يؤدي أخذ حمام بارد لـ زيادة نشاط الجهاز اللمفاوي الذي يزيل الفضلات من الخلايا ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى.

يوفر لك الطيبي أطباء معتمدين لمساعدة كافة أفراد عائلتك.

استشر الطبيب الآن

تقليل الشعور بالتوتر

الاستحمام بماء بارد يجعل الجهاز العصبي أكثر مقاومة للإجهاد ويقلل من الشعور بالضغط النفسي عبر خفض مستويات حمض البوليك وزيادة الجلوتاثيون في الدم.

يقلل الاستحمام البارد من أعراض الاكتئاب لأنه يساعد على تحفيز الجهاز العصبي وزيادة توافر الناقلات العصبية.

زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

يمكن أن يزيد الماء البارد من خصوبة الرجال عبر تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري ، على عكس الماء الساخن ، فهو يضر بالحمض النووي والخصيتين ، ويسبب الكثير من المشاكل الجنسية لدى الرجال مع جودة الحيوانات المنوية وعددها ، مما يؤثر بدوره على فرص الحمل والإنجاب.

الحفاظ على صحة العضلات

يلعب الماء البارد دورًا فعالاً في تحسين الدورة الدموية مما يضمن صحة العضلات وسرعة الشفاء من المشاكل التي تؤثر عليها.

يحافظ على صحة الجلد والشعر

يحافظ الماء البارد على رطوبته عبر الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية على البشرة ، والماء الساخن الذي يتسبب في تطهير الجلد من الزيوت الطبيعية المهمة ، ويؤثر سلبًا على صحة فروة الرأس والشعر ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بقشرة الرأس. يبدو الشعر أكثر لمعانًا.

زيادة الشعور باليقظة

بالرغم من أن الماء البارد له تأثير مهدئ للجسم ، إلا أنه يزيد من الشعور باليقظة حيث يعمل على تنظيم درجة الحرارة داخل الجسم وزيادة الطاقة والقدرة على العمل وتطبيق الأنشطة المختلفة.

وبالتالي ، فإن الاستحمام بالماء البارد في الصباح يساعد على التخلص من الشعور بالنعاس ، خاصة إذا كنت تنام متأخرًا أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم.

لقد أصبت لمدة 4 أيام دون أي أعراض ، لقد دخنت ولم أستطع التوقف عن التدخين ولكن تم تخفيضه لـ 7 سجائر في اليوم ما مقدار الضرر؟

تابع الجواب

تقليل فرص الإصابة بالزكام

في حالة الاستحمام بماء ساخن يليه التعرض للهواء البارد ، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الأذن الوسطى وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة ، لذا فإن الماء البارد هو افضل خيار للوقاية من هذه الأمراض.

السرعة للقضاء على الشعور بالحرارة

بعد ممارسة الرياضة أو المجهود المفرط ، ترتفع درجة حرارة الجسم مما يسبب التعرق ، لذا فإن أخذ حمام بارد في هذا الوقت سيقضي سريعًا على زيادة درجة الحرارة المزعجة ، خاصة في فصل الصيف.

كما أن الاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة الرياضة سيخفف آلام العظام والمفاصل التي تسببها الرياضة.

تقليل التعب

يساعد التعرض للماء البارد على تقلص الأوعية الدموية ، مما يقلل من أي تورم أو وذمة تسبب التعب.

كما أنه يقلل من معدل إرسال الأعصاب لإشارات التعب لـ المخ ، مما يسهل إدراك الشخص للألم.

كما أن التبديل بين الماء الساخن والبارد يساعد في تقليل التعب والالتهابات التي يمكن أن تؤثر على العظام والمفاصل.

تقليل الحكة

إذا شعرت بحكة في الجلد ، فمن المستحسن الاستحمام بماء بارد ، حيث يساعد الماء البارد على تهدئة الالتهابات وتقليل الإحساس بالحكة والمضاعفات.

قد يؤدي استعمال الماء الساخن لـ الحكة نتيجة جفاف الجلد ، حيث يقلل من رطوبة الجلد ويزيد من احتمال التشقق والعدوى.

علاج الحمى

نظرًا لأن استعمال درجة حرارة الماء العادية عند الصنبور سيساعد على خفض درجة حرارة الجسم بسرعة ، فقد يؤدي لـ الكثير من المخاطر ، يستخدم الكثير من الناس الاستحمام البارد لعلاج الحمى ، وهذا ينطبق على الأطفال والبالغين ، لذلك عادة ما يضع الأطباء الطفل في الفراش في حالات زيادة درجة الحرارة. الماء البارد الذي له تأثيرات سلبية على الدماغ.

لا ينصح بالحمام البارد

في بعض الحالات لا ينصح باستخدام الماء البارد خلال الاستحمام ، وهي:

في بدء المرض: إذا كنت تعاني من حالة صحية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد وغيرها ، فلا ينصح بأخذ حمام بارد ، ويفضل استعمال الماء الدافئ والاسترخاء بعد التخلص من الاستحمام.

إذا كان الجسم باردًا حقًا: في هذه الحالة يفضل استعمال الماء الدافئ الذي يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتقليل الشعور بالبرودة. ومع ذلك ، إذا كنت تستحم في ماء دافئ خلال فصل الشتاء ، فعليك التأكد من تجفيف الجسم والشعر جيدًا قبل ارتداء الملابس ، حيث إن تعريض الجسم الساخن للهواء البارد سيزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض الشائعة في الشتاء.

الحاجة للاسترخاء: الماء الدافئ يساعد على الاسترخاء ولذلك يوصى بتجنب الماء البارد في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم للراحة والاسترخاء ، وبالتالي يفضل الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم لأن الماء البارد سيزيد من الشعور باليقظة. يمكن إضافة الزيوت العطرية لـ الماء الساخن لزيادة الشعور بالاسترخاء وتركها لمدة 15 دقيقة قبل النوم.

مشاكل في القلب والأوعية الدموية: بما أن الماء البارد يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب ويضيق الأوعية الدموية غير المناسبة لأمراض القلب ، فإنه يؤثر على القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يسبب عدم الراحة والآثار الجانبية. بشكل عام ، تختلف كل مشكلة صحية ، لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل اختيار الماء البارد أو الفاتر للاستحمام.

الأطفال الصغار: بالرغم من الفوائد العديدة للاستحمام في الماء البارد ، إلا أن درجة حرارة الماء مفضلة للطفل ، حيث أن الماء البارد يمكن أن يخيفه من الحمام ويرفضه فيما بعد. يمكنك استعمال الماء الدافئ ثم التحول تدريجياً لـ الماء البارد حتى لا يشعر الطفل بالماء البارد من اللحظة الأولى.