بحث مختصر حول رياضة القفز الطويل للسنة أولى ثانوي

أعزائي طلاب السنة الأولى من الثانوية العمومية ، نرحب دائمًا ويشرفنا أن نوفر لكم كل ما يتعلق بالبحث الأكاديمي بطريقة قصيرة وواضحة ومريحة حتى تتمكن من إدراك المحتوى المقدم بطريقة بسيطة وبسيطة. الوثب الطويل ، وهي دراسة قصيرة عن السنة الأولى من التعليم الثانوي

محتوى الصفحة

منظر تاريخي للقفز الطويل

تعريف الوثب الطويل

المراحل الفنية للقفز الطويل

طرق تدريس الوثب الطويل

فوائد الوثب الطويل

ضرر القفز الطويل

تعتبر رياضة الوثب الطويل من أصعب الرياضات وقد مارسها لاعبو الجري قبل القفز في الماضي ، لذلك يجب أن يتمتع لاعبو الوثب الطويل بالقوة والقدرة على التحمل وسنناقش هذا من أجل التفاصيل. ملاحظة تاريخية عن رياضة الوثب الطويل؟ ما هي المراحل الفنية؟ ما هي فوائد ومضار الوثب الطويل؟

نظرة تاريخية على القفزة الطويلة

ظهر هذا النوع من الرياضة في الأيام التي اضطر فيها الإغريق لعبور الأنهار والخنادق والحواجز التي سدت طريقهم خلال الحرب والسلام ، وكانت أهميته في الماضي جزءًا من برنامج المسابقة الخماسي خلال الإجازات الأولمبية ، ومع تطور العلم والنظرية ، تم إدراج تطور الوثب الطويل ومسابقات الوثب الطويل اللاحقة في التمثيل الأولمبي. وفي ذلك العام 1896. أقيمت مسابقات الوثب الطويل في عام 1928 للرجال ، أي كما هو الحال بالنسبة للسيدات منذ أول دورة أولمبية حديثة في اليونان.

تعريف الوثب الطويل

الوثب الطويل أو الوثب الطويل من الرياضات الأولمبية وأساس هذه الرياضة هو القفز لأبعد مسافة ممكنة حيث أن رقم القياسي لهذه الرياضة هو 8.95 متر للرجال و 7.52 متر للسيدات ، سجله الرياضي الأمريكي مايك باول. الروسية غالينا تشيستياكوفا

مراحل الوثب الطويل

الهرولة

في مرحلة الجري ، يتلقى الرياضي دفعة قوية من الطاقة قبل القفز ، وتؤثر السرعة بشكل كبير على مسافة القفزة ، ولا ينبغي للرياضي القفز قبل حد معين ، وإلا لا يمكن حساب القفزة.

اخلع

يركز هذا الوضع بشكل أساسي على وضع القدم على الأرض عند محاولة الإقلاع ، إذا كان الشخص على اليمين فيجب أن تكون ساق الإقلاع هي القدم اليسرى والعكس صحيح.

طيران

هناك عدة تقنيات في عملية الطيران منها تقنية الإبحار ، لذا فإن تقنية الإبحار جيدة للمبتدئين ويعتمد القيام بذلك على إطالة الساق الحرة أمام الجسم قدر الإمكان وفي النهاية. يجب سحب الذراعين للأمام كما لو كان الشخص يحاول الوصول

الهبوط

من المهم ألا ينزل الشخص ، ويرفع الكعبان ويوجه الرأس نحو الركبتين.

طرق تدريس الوثب الطويل

طريقة القرفصاء: من أهم سماتها أن مراكز الجاذبية لأجزاء متعددة من الجسم قريبة من مركز ثقل الجسم خلال الطيران.

_ طريقة التعلق: تعتبر هذه الطريقة قديمة وغير اقتصادية حيث تبتعد مراكز ثقل أحزمة الجسم عن بعضها خلال الطيران وهذا خطأ ، فهي تعمل اقتصاديًا عندما يتعلق الأمر بمرحلة الهبوط ولا ينصح بها للمبتدئين لتعليم هذه الطريقة

فوائد الوثب الطويل

تقوي رياضة الوثب الطويل نظام الأوعية الدموية للرياضي

تقوي رياضة الوثب الطويل عظام الرياضي

رياضة الوثب الطويل من أجل صحة نفسية صحية

الركض الطويل والجري يزيدان من معدل الأيض ، مما يساعد الشخص على إنقاص الوزن.

ضرر القفز الطويل

الكسور

تمزقات عضلية شديدة

_ الخلع

التواءات الأربطة الخطيرة ، مثل التواء الكاحل

تمزق الوتر

الاضطرابات الداخلية في الركبة

أخيرًا ، توصلنا لـ استنتاج مفاده أن رياضة الوثب الطويل من الرياضات الهادفة التي تفيد من يمارسها.

لما لها من أهمية في تحقيق الرياضة والصحة والرفاهية البدنية والعقلية.