أخذ قسط كاف من النوم

أخذ قسط كاف من النوم

مرحبا بزوارنا زائري موقع مصر النهاردة التعليمي يشرفنا ان نوفر لكم من مصر النهاردة إنارة عامة وثقافية ودينية ورياضية وايضا حلول مناهج دراسية و ألغاز وحلول مشاهير وجميع البيانات الذي بتبحثوا عليها.

 

وقد اوردنا اليوم سؤال أخذ قسط كاف من النوم اليكم اجابة السؤال السابق امامك أدناه.

 

                  (الحل هو)

 

يعتبر النوم المحرّك الأساسي لنشاط الإنسان، إذ إنّه يلعب دوراً أساسياً في المحافظة على التركيز، ووفي تنظيم عمل الهرمونات، وتقليل الالتهابات والحد من الشهية، كما يخفّف من الشعور بالإجهاد، ويحمي من الإصابة بالاكتئاب، ويحفّز الذاكرة، ويقوّيها لذلك ينصح بأخذ قسط كافٍ من النوم كلّ يوم، أي بما لا يقل عن ست ساعات، مع الحرص على اتباع عادات روتينية تساعد على النوم، كإغلاق الستائر، وإطفاء المعدات الإلكترونية، ولا بدّ من الإشارة لـ أنّ الذين لا يأخذون قسطاً كافياً من النوم كلّ يوم يعانون من مشاكل كثيرة جدا وفقدان التركيز

الحرص على الحياة الاجتماعية وعدم العيش في عزلة بعيداً عن الأصدقاء، والأقارب علماً أن تنمية العلاقات الاجتماعية تحسن الصحة الجسدية للإنسان، وتزيد من قوّة ذاكرته، وتحميه من كثير من الأمراض كالاكتئاب، والتوتر، والوحدة