ما سبب ثقل الثدي

تشعر الكثير من النساء بثقل الثدي الذي قد يؤثر على ممارسة عاداتها اليومية إذا كان الألم شديدا، إليكم بعض النصائح للعلاج والحد من الشعور بثقل الثدي 

 تعرف على اسباب ثقل الثدي 

بعض النصائح لعلاج والحد من الشعور بثقل الثدي

• عمل كمادات ماء بارد أو دافئ عند الشعور بألم في الثدي 

• ارتداء حمالة الصدر عند ممارسة التمارين الرياضية 

• الاسترخاء بقدر كاف عند الشعور بثقل الثدي 

• تقليل تناول الكافيين والمنبهات يوميا

• تناول مسكنات الألم عند الشعور بألم الثدي قبل الدورة الشهرية أو عند التعرض لصدمة 

• تناول الفيتامينات مثل زيت زهرة الربيع المسائية وفيتامين E

• تقليل جرعة العلاج الهرموني لانقطاع الطمث 

• تعديل وسيلة منع الحمل المستخدمة

• إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية؛ يجب عدم الاعتماد على أحد الثديين والتناوب بينهم والتأكد من إفراغه تمام من الرضيع 

• الحرص على إجراء الفحوصات الخاصة بالكشف عن سرطان الثدي عند الشعور بتكتلات في الثدي أو تحت الإبط