طريقة تحضير أبو فافا في المنزل بخطوات بسيطة وطعم لذيذ ، لأن أبو فافا أو ما يسمى بالكستناء هي إحدى ثمار الخريف لشجرة البلوط ويتم طهيها في الشتاء البارد مع الذرة والبطاطس وغيرها. ، وغني بالسيلينيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الأكسدة.
كيف يعمل أبو فوا؟
أبو فافا من ألذ الأطعمة الشتوية التي يجب اتباعها خلال اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن. يحتوي على الدهون والكربوهيدرات والعديد من الفيتامينات ، مما يجعله مكملًا غذائيًا مهمًا لصحة جيدة. في هذا المقال ، سنرى كيف يستخدم أبو فروة المكونات والخطوات.
مقادير أبو فوى
مراحل تحضير أبو فافا بسيطة ، والآن سنعرض لك مكونات أبو فافا وهي كالتالي:
- 500 جرام من الكستناء.
- ملعقة صغيرة ملح طعام.
طريقة تحضير أبو فوا
بعد تحضير المكونات السابقة يجب أن تعرف كيف تحضر أبو فافا.
- سخني الفرن لـ 210 درجة مئوية.
- نقطع القشر من المبضع بسكين حاد.
- ضعي فروة رأسك في وعاء من الماء الساخن لمدة دقيقة ثم صفيها. سيساعد ذلك في تسريع عملية الطهي وتجنب حرق فروة رأسك.
- ضعي أبو فافا في طبقة واحدة على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم.
- نضع أبو فافا لمدة 25 دقيقة حتى تنضج ، (يمكنك أيضًا تحميصها في مقلاة الكستناء التقليدية ، وتغطيتها على نار متوسطة ، وتقليب المقلاة من وقت لآخر لمدة 30 دقيقة حتى تنضج).
- قشر فروة رأسك بعد أن تصبح ساخنة.
- ضعي أبو فافا في طبق وقدميه على الفور.
كستناء حلو محمص
طريقة عمل أبو فافا في الميكروويف
أبو فافا هي إحدى أشجار البلوط المعروفة بزراعتها في أوروبا وآسيا ، وتعرف باسم فاكهة الشتاء. هناك طرق عديدة لطهي الفول ، مثل الشوي أو الخبز أو الطهي في الميكروويف. الآن سوف نتعلم كيف تعمل الرغوة في الميكروويف. تكوينه على النحو التالي:
مقادير أبو فافا في الميكروويف
مراحل تحضير أبو فافا بسيطة ، والآن سنعرض لكم مكونات أبو فافا في الميكروويف وهي كالتالي:
- كغ ابو فوا.
طريقة تحضير أبو فافا في الميكروويف
بعد تحضير المكونات السابقة يجب أن تعرف كيف تحضر أبو فافا في الميكروويف. هذا الطبق سهل التحضير ولا يتطلب الكثير من الوقت والجهد. وإليك مراحل أبو فوة بالميكروويف:
- اشطف القرون جيدًا بالماء ثم جففها من الماء.
- باستخدام سكين حاد ، اقطع كل حبة لـ نصفين وضعها في وعاء عميق.
- ضعي المبضع في الميكروويف لمدة خمس لـ ست دقائق حتى يصبح طريًا وطريًا.
- قم بإزالة اللب الداخلي لفروة الرأس بملعقة.
- ضع اللب في وعاء.
وصفات الدجاج الصينية
شوربة ابو فاوا
حساء أبو فافا طبق شهي يمكن تحضيره بسهولة. في هذا المقال سوف نوفر لكم طريقة شوربة أبو فافا اللذيذة واللذيذة ، حيث من أهم المكونات:
مقادير شوربة ابو فوا
مراحل تحضير شوربة أبو فافا بسيطة ، والآن سنعرض لكم مكونات حساء أبو فافا وهي كالتالي:
- ثمانية أكواب من مرق الدجاج.
- رطل واحد من الكستناء المقشرة.
- 1 كوب بصل مقطع.
- ثلاث أغصان من البقدونس الطازج.
- فصوص ثوم كاملة.
- ورقة الغار.
- 1/2 كوب كريمة ثقيلة.
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر.
- ملح للتذوق.
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.
طريقة تحضير شوربة أبو فافا
بعد تحضير المكونات السابقة يجب أن تعرف كيف تحضر حساء أبو فافا ، وهو سهل التحضير ولا يتطلب الكثير من الوقت والجهد. وهذه هي مراحل شوربة أبو فافا:
- لطهي الكستناء ، استخدم سكينًا حادًا وقم بتقطيع كل كستناء لـ شرائح رفيعة. رتبي الكستناء في طبقة واحدة على المقلاة.
- يُسكب نصف كوب ماء في قدر ويُخبز في فرن مُسخَّن مسبقًا بدرجة حرارة 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية) لمدة 10 دقائق.
- قشر الكستناء بعد التبريد.
- في قدر واسعة ، اخلطي مرق الدجاج والكستناء والبصل المفروم. توضع أغصان البقدونس والقرنفل وورق الغار في وعاء منفصل وتُضاف لـ خليط مرقة الدجاج.
- يُطهى مزيج الكستناء على نار متوسطة منخفضة لمدة 45 دقيقة.
- اهرس مزيج الكستناء في محضر الطعام.
- يُضاف القشطة الثقيلة والسكر والملح والفلفل حسب الرغبة ويُقلب المزيج معًا.
- يُعاد المزيج لـ المقلاة ويُسخّن برفق.
- يُسكب حساء الكستناء في وعاء مع رشة من الكريمة المخفوقة غير المحلاة وقليل من البقدونس المفروم.
طريقة إنتاج شوربة Orzo وأهم النصائح لصنع شوربة Orzo المثالية
طريقة عمل سلطة أبو فوا
تعتبر سلطة أبو فافا من السلطات المفضلة للعائلة حيث يمكنك تحضيرها في المنزل دون أي صعوبة وباستخدام المكونات المتوفرة في المطبخ. سيداتي ، شاركني في تعلم الطريقة الصحيحة لتحضير سلطة أبو فافا في المنزل لمذاق شهي ولذيذ ، ومن أبرز المكونات اللازمة لتحضيرها: ها هي:
مقادير سلطة أبو فوا
يمكن عمل سلطة أبو فافا بخطوات بسيطة ، والآن سنعرض لكم مكونات سلطة أبو فافا وهي كالتالي:
- ثلاث شرائح من الخبز المقرمش ، مقطع لـ مكعبات صغيرة.
- أربع ملاعق واسعة زيت زيتون.
- 70 جرام خس.
- 175 جرام كستناء مطبوخة ، مقطعة لـ قطع صغيرة الحجم.
- 200 جرام شمندر مطبوخ مقشر ومكعبات.
- قطعتان من اللحم.
- شرائح التفاح
الجزء:
- قطّع البصل الأحمر الصغير لـ شرائح رفيعة.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ملعقتان صغيرتان من الخردل.
- أربع ملاعق عدد ضخم من زيت الجوز.
طريقة تحضير سلطة أبو فوا
بعد تحضير المكونات السابقة يجب أن تعرف كيف تحضر سلطة أبو فافا ، فهذه السلطة بسيطة التحضير ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد. فيما يلي مراحل سلطة أبو فوا:
- سخني الفرن لـ 200 درجة مئوية (180 درجة مئوية).
- يُسكب خبز زيت الزيتون في مقلاة صغيرة ، ويُتبل بالملح والفلفل ، ويُوزّع في طبقة واحدة ، ويُخبز لمدة 15 دقيقة ، حتى يصبح الخبز بنيًا ومقرمشًا. تصب في طبق مبطن بورق المطبخ وتترك لتبرد.
- لعمل الصلصة ، ضعي البصل والخل في وعاء صغير واتركيهم لمدة 10 دقائق.
- يُمزج الخردل والزيت ، ويُتبّل بالملح والفلفل ويُحرّك حتى يثخن قليلاً. يُقلب مع البصل ويترك جانباً.
- ضعي الخس في وعاء كبير ، ثم أضيفي الكستناء لـ وعاء الشمندر.
- سخني مقلاة غير لاصقة ، أضيفي اللحم واقليه بسرعة حتى ينضج من الجانبين.
- قطعي التفاح لـ شرائح وضعيه في وعاء مع قطع الخبز المحمص ثم اسكبي الصلصة.
- اخفقي كل المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.
- ضعي السلطة على طبق وضعي شريحة اللحم فوقها.
طريقة عمل سلطة البطاطس بالمايونيز أو الزبادي أو دبس الرمان
في الختام انتهينا من موضوعنا بعد أن تعلمنا كيف نصنع أبو فافا بخطوات بسيطة. كما نغطي أيضًا الكثير من الوصفات لتحضير أبو فافا في المنزل ، مثل طريقة إنتاج حساء أبو فافا ، وكيفية إنتاج سلطة أبو فافا اللذيذة واللذيذة.
