تعريف التنمر ، أنواعه ، أسبابه وآثاره ، وكيف يخفف من آثاره النفسية؟ في وقت أن التنمر هو أحد المشاكل الاجتماعية المنتشرة في كافة المجتمعات وله تأثير سلبي كبير على الصحة العقلية لأفراد المجتمع ، يتم تحديد التنمر وأنواعه وأشكاله وأسبابه أدناه.
تعريف الكمية والنوع
التنمر هو سلوك عدواني يقوم فيه شخص ما بإهانة الآخرين أو إزعاجهم بشكل متكرر. يمكن أن يتخذ التنمر أشكالًا متعددة ، بما في ذلك التنمر الجسدي أو التنمر اللفظي أو التنمر بالسلوك العدواني.[1] وهذا سلوك سيء يتضمن اختلالات نفسية وتفاوتات في القوة والمكانة الاجتماعية. التنمر والتسلط لهما مشاكل نفسية لاحقة ، وأي سلوك عدواني يعتبر مؤهلاً إذا:[2]
- عدم تناسق القوة: يستخدم بعض الأطفال القوة البدنية التي يمتلكونها ، أو قدرتهم على اكتساب معلومات محرجة عن الآخرين للسيطرة عليهم أو إلحاق الأذى بهم.
- التكرار: يشمل التنمر التكرار في عدة مواقف وتكرار نفس الموقف عدة مرات.
- التهديدات: يشمل التنمر تصرفات مثل إرسال تهديدات مباشرة وغير مباشرة للأشخاص ونشر الشائعات ومهاجمتهم واستبعاد شخص ما من مجموعة.
فيديو بائع الخضار البلطجة
ما هي أنواع التنمر؟
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التنمر ، وهي كالتالي:[2]
- التنمر اللفظي: التنمر اللفظي هو الحديث عن شخص ، أو كتابة عبارات مسيئة أو مضايقة عنه ، أو كتابة موحية جنسيًا عنه ، أو الاستهزاء به أو التحقير منه ، أو التهديد اللفظي ، أو الوعد بإيذائه.
- التنمر الاجتماعي: هو التنمر في العلاقات الاجتماعية ، بما في ذلك الإضرار بسمعة الشخص أو التأثير على علاقاته الاجتماعية ، ونشر الشائعات عنه لمنع الآخرين من مصادقته ، وإحراجه أمام العمومية. انتهاء.
- التنمر الجسدي: التنمر الجسدي هو شكل من أشكال الأذى الجسدي لشخص أو ممتلكاته عبر القيام بأشياء مثل الضرب أو القرص ، والبصق عليه ، ودفعه وكسره ، والقيام بحركات يد بغيضة ومسيئة ، إلخ.
ما هي الأسباب الرئيسية للتنمر؟
يمكن أن يحدث التنمر لأسباب عديدة ، منها ما يلي:[3]
- سبب اسباب اجتماعية: غالبًا ما يكون المتنمر ضحية للتنمر من قبل الآخرين ، سواء كان والديه أو أفراد أسرته أو أي شخص انتهاء في بيئته.
- سبب اسباب نفسية: غالبًا ما يكون المتنمرون أشخاصًا منعزلين يفتقرون لـ الاهتمام الاجتماعي ويسعون لـ الاهتمام عبر إساءة معاملة الآخرين.
- الإحباط أو الغيرة: يمكن أن يكون سبب التنمر هو شعور المتنمر بالغيرة أو الغيرة من إنجازات الآخرين ، لذلك يحاول التقليل من شأنه وتحقير إنجازاته عبر التنمر ، والشعور بأنه مساوٍ له في أمور أخرى.
- يمكن أن تؤدي مشاعر الاكتئاب وانعدام الثقة لـ قيام المتنمرين بانتقاد الآخرين بسلوك وسلوك عدواني لتقليل مشاعرهم السلبية وتشتيت انتباههم.
- وجود قضايا واختلاف في الرأي: دفع المرء لـ التنمر على الآخر ودحض أفكاره.
- معايير الجنس: في وقت أن النساء أكثر قدرة على التحدث والتعبير عن مشاكلهن ، فإن الرجال أقل كفاءة في هذه المهارة ويميلون لـ التصرف بشكل أكثر عدوانية.
العمل مع الجسم
يؤثر التنمر على كل شخص في دائرة التنمر ، بما في ذلك المتنمر ومن يشهده ومن يتعرض للتنمر. أهم العواقب والآثار الجسدية والعاطفية هي:[4]
- مصاب بالاكتئاب.
- زيادة مشاعر التوتر والقلق.
- الشعور بالحزن والوحدة.
- مشاكل النوم والأرق التي يمكن أن تؤدي لـ الإرهاق لدى الإنسان.
- تغيرات الشهية.
- الإحباط وفقدان الرغبة في الاشتراك في الأنشطة.
- زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض.
- عدم الثقة بالآخرين وعدم القدرة على تكوين علاقات اجتماعية.
طريقة التخفيف من الآثار النفسية للتنمر
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن تشمل آثار التنمر كل شخص يقع في دائرة التنمر ، وتشمل طرق التخفيف من آثار التنمر ما يلي:[5]
- ضحايا التنمر: يفضل الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر الاشتراك في الأنشطة وتنمية هواياتهم ، مما يساعد على تعزيز ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم ، بالإضافة الى مساعدتهم على تكوين صداقات قوية وتحسين مهاراتهم الاجتماعية والعاطفية.
- التنمر: تشمل طرق التخفيف تشجيع الوالد على السماح للطفل بمناقشة ما حدث خلال يومه مع الوالد ، والتحدث معه والاستماع إليه ، وتنمية إحساسه بالمسؤولية عن أفعاله وآثارها السلبية ، وتشجيعه على الدخول في علاقات اجتماعية و تزويده كنموذج جيد وتعليم الأطفال مهارات التعبير عن مشاعرهم بطرق أخرى ، مثل الكتابة أو الكتابة. كلفة.
- مراقب البلطجة: يتم ذلك عبر محاولة إيقاف التنمر ، وسؤال الطفل عن شعوره ، ومدى فعاليته في اعتقاده أن البلطجة ، وإظهار رفضهم الجماعي للسلوك ، مع مساعدة الشخص الخائف في الدفاع عن نفسه والتعبير عنه. مشاعر.
ما هي عوامل الخطر للتنمر؟
هناك الكثير من العوامل التي تزيد من خطر تعرضك للتنمر ، بما في ذلك:[5]
- ضعف القدرات الاجتماعية والعاطفية وعدم القدرة على فهم العلاقات والحساسية.
- نسيان مشاكل الشخص ، مثل الاكتئاب والقلق ، والتي يمكن أن تؤدي لـ السلوك العدواني.
- الوزن المرتفع ، وهي إحدى المشكلات التي يتعرض فيها أصحاب السيارات للتنمر بشدة ، بينما لا يرتبط انخفاض اللون بشكل كبير بالتنمر.
- يتعرض المثليون والمثليون ومزدوجو الميل الجنسي للتخويف من قبل أقرانهم.
- المعوقين جسديا.
- الأقليات أو المهاجرون.
ما هو التنمر الإلكتروني وأسبابه وأضراره وكيفية الحماية منه
الآثار طويلة المدى للتنمر
يمكن أن تشمل آثار التنمر مشاكل اجتماعية تعيق الحياة الاجتماعية للمجتمع وتسبب مشاكل حقيقية وخطيرة وطويلة الأمد:[5]
- تشمل آثار التنمر على المتنمرين السلوك غير الأخلاقي مثل التخريب ، والعنف ، وتعاطي المخدرات والكحول ، والفشل الأكاديمي.
- يعاني أولئك الذين يتعرضون للتنمر من القلق المفرط ، والذي يمكن أن يتطور لـ اضطرابات نفسية ، ونقص في الدعم العاطفي ، ونقص محتمل في الحاضر للصحة العقلية والمالية ، وضعف المهارات الاجتماعية ، والميل لـ الزواج. السنوات المبكرة.
- يعاني كل من المتنمر والمتنمر من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب والفشل الأكاديمي والتغيب عن المدرسة والعزلة الاجتماعية والوحدة ، كما أنهم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- قد يعاني ضحايا التنمر في مكان العمل أيضًا من انخفاض القدرة على أداء المهام المطلوبة والتغيب عن العمل.
- يزيد التنمر بشكل عام من خطر انخراط كل شخص في دورة التنمر في إيذاء النفس ، مثل السلوك الانتحاري ، حتى لو لم يتكرر التنمر أو يتعرض له.
ما هي أنماط التنمر؟
التنمر ينبع من حاجة المتنمر النفسية للسيطرة على الآخرين. هناك نوعان مختلفان من التنمر:[5]
- التنمر النشط: غالبًا ما يكون التنمر النشط منظمًا وغير مرتبط بالعواطف والغرض منه هو الشعور بأن الهدف قد تحقق.
- التنمر التفاعلي هو تسلط اندفاعي ناتج عن تهديد أو خطر ثابت ويرتبط بالتحفيز العاطفي ومشاعر القلق والغضب.
علامات التعرض للتنمر
هناك عدد من الأعراض التي تظهر على الطفل والتي قد تشير لـ تعرضه للتنمر من قبل أقرانه هي:[5]
علامات
تشمل العلامات الجسدية التي قد تشير لـ تعرض الطفل للتنمر ما يلي:
- آلام الجسم والصداع وآلام البطن والمعدة.
- يفرغ المنعكس.
- دوخة؛
علامات نفسية
تشمل العلامات النفسية لتعرض الطفل للتنمر أيضًا ما يلي:
- الخوف والتوتر المستمر.
- إختلال النوم.
- الحزن والقلق.
- تعبت في الصباح.
علامات سلوكية
تشمل العلامات السلوكية:
- الصداقات ضعيفة والأصدقاء قليلون.
- تجنب المواقف الاجتماعية.
- التغيب عن المدرسة.
- حاول الانتقام من نفسك أو من المتنمر.
علاج البلطجة
عندما يعاني ضحية التنمر من مشاكل نفسية وعاطفية شديدة الخطورة تعيق أنشطته كل يوم ، وتسبب له الشعور بالوحدة والتغيب عن العمل ، وإصابته باضطراب نفسي كبير يمكن أن يشخصه الطبيب ، فقد يلجأ الطبيب لـ العلاج. أو العلاج النفسي ، والمشاكل السلوكية المعرفية والسلوكية والمعرفية. العلاج (CBT) هو وسيلة فعالة لتقديم المساعدة ضحايا التنمر على تحديث القدرة العاطفية على التعامل مع التنمر وعواقبه وآثاره ، أي أنه يهدف بشكل عام لـ الحد من تعرض الضحية للمشاكل النفسية الناتجة وتطوير قدرتها على التغلب عليها ، في بالإضافة لـ حضور طريقة التعامل معها وتجاهلها وتقليل أثرها.[5]
صور عن التنمر وأجمل أقوال وأقوال عن التنمر عام 2021
نصيحة عند التعرض للتنمر
هناك بعض الأساليب التي يمكن للأطفال ممارستها عند تعرضهم للتنمر لتجنب الآثار السلبية للتنمر ، وهي:[6]
- تحدث لـ البالغين من حولك عن التنمر الذي تمارسه ، مثل إخبار أولياء الأمور ومعلمي المدرسة.
- يمكن أن يجعلهم تجاهل المتنمر والابتعاد عنه يشعرون وكأنهم فشلوا في تحقيق أهدافهم.
- الاستدارة ورأسك مرفوعة هي شكل من أشكال لغة الجسد التي يمكن أن ترسل رسالة لـ المتنمر مفادها أن الشخص لم يتأثر أبدًا.
- لا تنخرط في سلوك عدواني مع المتنمرين.
- التدريب لزيادة الثقة بالنفس والرضا وكذلك التدريب على طرق الاستجابة اللفظية أو السلوكية.
- كوّن صداقات حقيقية وناقش مشاكلك مع الأصدقاء.
- ادعم وادعم صديقًا يتعرض للتنمر شخصيًا.
في الختام ومن خلال المقال السابق يتم تعريف التنمر ، أنواعه ، أسبابه ، آثاره ، وكيف يخفف من آثاره النفسية؟ كما تبين أن التنمر له آثار شديدة الخطورة للغاية على المجتمع ، لذلك من الأفضل التعامل معه وتجنبه ، وتدريب الأطفال على التخلص منه مبكرًا لتجنب العواقب طويلة المدى التي يمكن أن تكون شديدة الخطورة وخطيرة. مدمر.
