معدل الإجهاد الطبيعي لكبار السن ما سنتعلمه في هذا المقال هو أن ضغط الدم هو في الأساس ضغط الدم داخل الشرايين الناجم عن تقلص عضلة القلب ، ويتم تسجيل قياسه برقمين على أنه الضغط الأولي (الضغط الانقباضي). ) يقاس بعد انقباض القلب وهو الأعلى ، ويقاس القياس الثاني (الضغط الانبساطي) قبل انقباض القلب ويكون ضغط الدم أقل. يستخدم جهاز قياس ضغط الدم أيضًا لقياس الضغط ، لذلك يُطلق على زيادة ضغط الدم اسم “زيادة ضغط الدم” ويسمى انخفاض ضغط الدم “انخفاض ضغط الدم”.
علامات وأعراض زيادة ضغط الدم لدى كبار السن
زيادة ضغط الدم قد لا يسبب أي أعراض حتى لو كان الشخص قد عانى منه لسنوات ، لذلك يشار إليه أحيانًا بمرض “القاتل الصامت” ، ويقدر أن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من زيادة ضغط الدم. تعتبر أيضًا عامل الخطر الرئيسي للسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، ويمكن أن يؤدي زيادة ضغط الدم لـ تلف غير مكتشوف للقلب ومجرى الدم والرئتين والدماغ والكليتين إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح. يمكن رؤية علامات وأعراض زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. يشمل زيادة ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم الشديد ما يلي:
- صداع حاد.
- التعب
- مشاكل في الرؤية.
- ألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- دم في البول.
- السكتات الدماغية على الصدر أو الرقبة أو الأذنين.
اقرأ أيضًا:
معدل الإجهاد الطبيعي لكبار السن
تحتوي قياسات ضغط الدم على رقمين ، العدد الأعلى والرقم الأدنى ، رقم الأعلى هو الأكثر أهمية لكبار السن لأن العدد الأقل يرتفع عادة بالرغم من انخفاض رقم ، وهي حالة تسمى زيادة ضغط الدم الانقباضي المعزول ، و 140/90 أو أقل في عام 2017 لكبار السن 65-79 في وقت أن ضغط الدم الموصى به هو 145/90 أو أقل للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 80 وما فوق. ومع ذلك ، لم تعد الإرشادات المحدثة من جمعية القلب الأمريكية وغيرها من المنظمات تقدم توصيات متعددة حسب العمر ، ووفقًا للإرشادات ، فإن ضغط الدم الطبيعي الجديد لكبار السن وأي شخص انتهاء أقل من 120/80 لأن ضغط الدم يعتبر عمومًا منخفضًا جدًا. . في جهاز ضغط الدم من 90/60 إذا سقط.
أهمية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي لكبار السن
يعد التحكم في ضغط الدم ، والذي يعني تطبيق القوة على جدران الشرايين ، وسيلة مهمة للحفاظ على صحة القلب لدى كبار السن ، وهذا مهم بشكل خاص لأن كبار السن معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. العمر ويمكن أن يساعد في إيقاف زيادة ضغط الدم. يمكن أن تساعد الحماية من السكتة الدماغية وأمراض القلب والفشل الكلوي ومشاكل الرؤية والحالات الصحية الخطيرة المختلفة ، ومنع انخفاض ضغط الدم ، كبار السن على تجنب الدوخة والدوار والسقوط والصدمة. .
ما الذي يسبب زيادة ضغط الدم لدى كبار السن؟
يعد زيادة ضغط الدم أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا بين كبار السن. تشمل العوامل التي تساهم في زيادة مخاطر زيادة ضغط الدم لدى كبار السن ما يلي:
- شيخوخةمع تقدم الناس في العمر ، يمكن أن تصبح الشرايين أكثر تيبسًا ، مما يجعل من الصعب مرور الدم ، مما يؤدي لـ زيادة ضغط الدم.
- زيادة الوزنالوزن الزائد يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في كافة جوانب الجسم ، مما قد يرفع ضغط الدم.
- أمراض موحدةالأشخاص المصابون بداء السكري أو أمراض الكلى المزمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يمتديزيد التاريخ العائلي من زيادة ضغط الدم من خطر إصابة الشخص بضغط الدم ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر تعرق الشخص. على سبيل المثال ، الأمريكيون الأفارقة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- عادات نموذج الحياةيزيد استعمال النيكوتين وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا:
طريقة خفض ضغط الدم لدى كبار السن
يجب ألا يكتفي كبار السن بمراقبة زيادة ضغط الدم فقط ، فهذه الإجراءات والتغييرات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وهي من أهم الخطوات لخفض ضغط الدم المرتفع لدى كبار السن:
- الاقلاع عن التدخينالأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تناول طعام صحييمكن أن يساعدك تناول الكثير من الفواكه والخضروات جنبًا لـ جنب مع منتجات الألبان قليلة الدسم على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول كميات أقل من الملح والدهون المشبعة في خفض ضغط الدم المرتفع.
- للتمرينيجب أن يمارس كبار السن المصابون بارتفاع ضغط الدم ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في معظم الأيام واستشارة أحد الخبراء بشأن أنسب نوع من التمارين لمساعدتهم على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم.
- خذ دواءكإذا لم تكن التغييرات في نموذج الحياة وحدها كافية لخفض ضغط الدم ، فسيضيف طبيبك أيضًا الأدوية. يعتبر تناول أدوية ضغط الدم أمرًا شائعًا للغاية ، وتتوفر الكثير من الأنواع المختلفة ، بما في ذلك مدرات البول وحاصرات بيتا ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
اقرأ أيضا:
في انتهاء هذه المقالة ، نلخص مكان اكتشاف أهم شيء. معدل الإجهاد الطبيعي لكبار السن أهمية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وأعراض وعلامات زيادة ضغط الدم لدى كبار السن ، بالإضافة لـ ما يسبب زيادة ضغط الدم لدى كبار السن وكيفية خفض ضغط الدم لدى كبار السن.
مراجع
Medicinenet.com ، 16/5/2021
elmcroft.com ، 16/5/2021
