لماذا يعتبر التمر افضل غذاء لوجبة إفطار الصائم؟ سؤال في ذهن الصائمين ، لأن الشرط الأساسي للصيام هو قطع الأكل والشرب مدة طويلة ، من صلاة الفجر لـ صلاة المغرب ، فلا بد من التقيد بهذا النظام الغذائي. تناول الأطعمة التي تفيد الجسم وتساعد على الصيام لساعات طويلة ومن المعروف بين الناس أنهم يعتقدون أن الصيام هو افضل غذاء يمكن للفرد أن يأكله على الإفطار ، وفي هذه المقالة سنحاول شرح سبب الكامن وراء ذلك. لفائدة التمر للصائم ، لبعض فوائد التمر بشكل عام ، وللحديث النبوي الشريف الذي اتبعه رسول الله – صلى الله عليه وسلم – في الإفطار في رمضان.
لماذا يعتبر التمر افضل غذاء لوجبة إفطار الصائم؟
التمر هو افضل غذاء للصائم لأنها غنية بالسكريات المكونة من الجلوكوز واللوكوز والسكروز ، والتي يتم هضمها وامتصاصها بسرعة ، والتي تصل فوائدها لـ الدم بسرعة واسعة ، في غضون دقائق قليلة.لذلك ، بعد الامتناع عن الأكل والشرب لساعات طويلة ، يحتاج الصائم لـ بعض السكر لتنظيم السكر في الجسم ، وكذلك الطعام السريع للهضم والامتصاص ويساعد في القيم الغذائية. كما اعتبره العرب تاريخًا منذ القدم ، فإن الصيام يمد الجسم ببعض السكر سريع الامتصاص ، ومن أهم الأطعمة في حياتهم والمغذيات مثل الكربوهيدرات والألياف والسكريات والبروتينات والمعادن ، حيث أنه يمد الإنسان بالطاقة والحيوية. يعطي الشعور بالامتلاء وغني بالجوانب المفيدة ، ومن المهم ملاحظة أن أكبر مكونات الفاكهة هي السكر ، ويمكن أن تشكل السكريات 70٪ لـ 75٪ من مكونات ثمار النخيل.
الفوائد الصحية للتمور
التمر من الأطعمة المفيدة جدًا لجسم الإنسان ، حيث تساعد الجسم على الحماية من الكثير من الأمراض ، ومن أهم فوائد التمر:
- يساعد العلاج الفعال لفقر الدم البشري وتناوله في الحماية من فقر الدم.
- يحتوي التمر على الفينولات ومضادات الأكسدة التي تساعد جسم الإنسان على الحماية من السرطان.
- يعمل التمر على تنشيط جهاز المناعة لدى الإنسان بالعناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
- التمر ملين جيد للأمعاء ومفيد جدا في حالات الإمساك. هذا لأنه يحتوي على الألياف.
- يساعد التمر في الحفاظ على رطوبة العين وتحسين الرؤية البشرية.
- التمر غني بالعديد من الفيتامينات التي تحمي الأعصاب وتحميها من الأمراض وتساعد على تقويتها ومنع الالتهابات.
- بشكل عام ، يعمل التمر على تقوية الجسم وتوفير الطاقة لفترة طويلة بعد تناوله.
- يساعد التمر المرأة المرضعة على تحفيز هرمون الرضاعة.
تابع أيضًا:
السنة النبوية عند الافطار
صلى الله عليه وسلم – يفطر بعد صيامه ، ولو لم يبلل ولم يشرب الماء ، كان يستخرج التمر ويصنعه. أفطر قبل أداء الصلاة ، ونقل هذا لسلطة أنس بن مالك:كان صحفي الله الدعاء الله عليه تصحبك السلامة يفطر خلال مرطبات قبل – قبل أن هي تكون الدعاء ال لم بهيجة مرطبات حقا تاريخ ال لم يكون أنا أشعر الجروح من أين الذي – التي”، كما ورد أنه يأكل التمر على شكل وتر ، أي تمور منفردة أو رطوبة ، ويستحق ختان رسول الله صائماً – صلى الله عليه وسلم – هديته له. الفطور والتمر لما فيهما يمكن أن يفطر الصائم ، فالطعام خير. سرعة الامتصاص والهضم وسرعة الوصول لـ الدم والعضلات وأجزاء الجسم المختلفة. يحتاج الصائم لـ الطاقة بعد فترة طويلة من الابتعاد عن الطعام والتمر يساعد الجسم على توفير هذه الطاقة ، وأكله من الصيام على الرطب أو التمر أو تناول الماء جميل جدا ، والصيام ينظف معدته ، ولا تجد ما يسحب وإلى أين يرسل إنه للقوى والأعضاء ، أسرع شيء حلو للكبد وأنا أحبه ، خاصة إذا كان رطبًا ، فيزداد قبوله به ، فيستفيد منه هو وصلاحياته. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن التمر حلو. وإطعامه ، وإلا فإن الماء يطفئ لهيب الجوف وحرارة الصوم فيفرح.
تابع أيضًا:
وبهذا نصل لـ انتهاء المقال الموصوف. لماذا يعتبر التمر افضل غذاء لوجبة إفطار الصائم؟كما بينت أهم الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان من التمر وسنة الرسول الكريم الذي اتبعه رسول الله – صلى الله عليه وسلم – وكان يفطر وهو صائم.
مراجع
wikiwand.com ، 6/4/2021
صحيح أبي داود ، أنس بن مالك ، الألباني ، 2356 ، صحيح.
islamqa.info، 6/4/2021
