علاج الصداع النصفي في ثواني بدون ادوية

يستطيع عالج الصداع النصفي في ثوان اتباع الكثير من النصائح السهلة وغير الطبية ؛ نظرًا لأن معظم العلاجات الدوائية لها آثار جانبية طويلة الأمد ويمكن أن تسبب مضاعفات للمريض ، في وقت أن العلاجات البديلة لا تسبب أي آثار جانبية ، أحيانًا بمفردها ، خاصةً إذا كان الصداع ناتجًا عن حالة كامنة أخرى ، وتتحدث الفقرات التالية عن علاجات متعددة قابلة للتطبيق للصداع. . الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع.

عالج الصداع النصفي في ثوان

يمكن اقرار الكثير من الخطوات لتحسين الصداع النصفي بسرعة ، بما في ذلك:

• ضغط بارد على الجبهة.
• تخفيف تسريحة الشعر وإزالة قبعة أو عصابة رأس / أو تخفيف الضغط على فروة الرأس ، مثل نظارات السباحة الضيقة جدًا.
• خفت الأضواء مثل شاشة الهاتف أو الكمبيوتر وإغلاق النوافذ خلال النهار.
• تجنب مضغ الأظافر أو ضمادات الخد أو العناصر المفيدة مثل أقلام الرصاص والأطعمة المقرمشة واللزجة.
• شرب الكثير من السوائل. لأن الجفاف يزيد التعب.
• اشرب بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين.
• مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
• وتدليك الجبين الصدغين.
• اشرب الزنجبيل.

مشروبات الصداع

غالبًا ما يزداد الصداع بسبب الجفاف. لذلك فإن شرب الماء وحده في بعض الأحيان يكفي لأنه يزيد من تدفق الدم والأكسجين لـ الدماغ ويكون افضل في درجة حرارة الغرفة بالإضافة لـ المشروبات التالية:

• الفلفل الحار بالماء الدافئ: يمكن أن يضعف الكابسيسين الناقل العصبي المسؤول عن إرسال نبضات التعب لـ الدماغ.
• حليب اللوز: يحتوي اللوز على مستويات عالية من المعادن المختلفة التي يمكن أن توقف الصداع النصفي بسرعة ، ويحتوي على الساليسين ، وهو مسكن طبيعي وآمن للألم يتحول لـ حمض الساليسيليك (المنتج الثانوي الرئيسي للأسبرين) ، ويمكن تناول اللوز طازجًا.
• الشاي أقحوان: يضاف البابونج لـ حليب اللوز يمكن أن يخفف الصداع ويمنعها.
• زيت السمك السائل: زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهو مضاد قوي للالتهابات يقلل من الضغط على الشرايين في الدماغ ، وهذا يقلل من حدة الصداع.
• عصير الليمون الدافئ: إنه معقم قوي للجسم في الصباح ومسكن سريع للصداع ، خاصة إذا كان ناتجًا عن تضييق في الجهاز الهضمي.
• شاي النعناع: النعناع يريح الأعصاب ويريح التشنجات العضلية في الأمعاء وينقل الإشارات المسببة للصداع لـ الدماغ ؛ لأن الأمعاء لها تأثير قوي على الدماغ.
• زنجبيل: الزنجبيل يريح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. كما أنه مضاد للالتهابات ، كما أنه يخفف التعب عبر تنشيط المواد الأفيونية الطبيعية في الدماغ.
• عصير خضار: يحافظ عصير الخضار الورقية والخضراء على نظافة الجسم ويزيل السموم وهو مليء بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين ب ، وكلها تحارب الصداع.

تابع أيضًا:

علاج الصداع المفاجئ الشديد

الراحة وتسكين الآلام هي العلاجات الرئيسية للصداع ، وتشمل خيارات تخفيف الصداع الشديد ما يلي:

• مسكنات التعب التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (المسكنات).
• مسكنات التعب المقررة بوصفة طبية.
• الأدوية الاحترازية مثل أدوية الصداع النصفي
• تجنب الإفراط في تناول الأدوية. لأنه سيسبب أكثر من صداع.
• تقليل أو وقف الأدوية التي تسبب الصداع.

أسرع علاج للصداع بدون أدوية

الصداع هو شكل شائع من التعب ويمكن أن يكون مزعجًا عندما يعاني الشخص منه ، وبدلاً من استعمال الأدوية بسرعة ، يمكن استعمال الحلول التي لا تسبب آثارًا جانبية ويمكن أيضًا علاج الصداع بسرعة ، بما في ذلك:

• اشرب كمية كافية من الماء.
• كمادات باردة أو دافئة على الرأس والرقبة والجبهة.
• شاي عشبي دافئ.
• التمارين الرياضية الخفيفة؛ تعزيز الدورة الدموية مما يقلل من احتمالية الإصابة بالصداع.
• التؤكد من الأطعمة التي تسبب رد فعل تحسسي أو رد فعل جانبي مثل الصداع.
• النوم أو النوم. لأن نقصه يسبب الصداع.
• العلاج بالإبر.
• تدليك نقاط الضغط مثل مؤخرة العنق أو الجزء العلوي من الأنف.
• استرخ ولا تفكر في أي شيء.
• لمشروب يحتوي على الكافيين. لأنه مسكن للآلام.
• شم الزيوت العطرية مثل زيت النعناع وزيت اللافندر.
• يمكن أن تؤدي إضافة المغنيسيوم لـ النظام الغذائي لـ تقليل الصداع والوقاية منه.
• إضافة مجموعة فيتامينات ب لـ النظام الغذائي أو تناول مكمل غذائي ؛ لأنه يمنع الصداع النصفي ويقلل من أعراض الصداع المختلفة.
• تخفف مكملات فيتامين هـ أعراض الصداع والصداع النصفي.
• تجنب المواد الكيميائية أو الروائح القوية المختلفة.

تابع أيضًا:

عالج الصداع الشائع

علاج الحالة الأساسية التي تسبب الصداع عادة يتوقف عن الصداع المتكرر ، وإذا لم تكن الحالة معروفة بشكل كامل ، سيركز العلاج على وقف التعب والعلاج الأولي هو التخلص من المسكنات المستخدمة أكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع بالإضافة لـ:

• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. لعلاج القلق واضطرابات النوم التي غالبا ما تصاحب الصداع اليومي المزمن.
• مضادات الاكتئاب المختلفة مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
• الأدوية المضادة للتشنج لمنع الصداع النصفي والصداع اليومي المتكرر.
• تمنع حاصرات بيتا الصداع النصفي العرضي وتستخدم لعلاج زيادة ضغط الدم.
• مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. للصداع الشديد المتكرر.
• حقن البوتوكس للأشخاص الذين لا يتحملون الأدوية كل يوم.
• يُفضل استعمال الدواء ، وإذا لم يعمل بشكل صحيح ، فانتقل لـ دواء انتهاء أو يتحد معه.

البقع الموجودة على الجسم تعالج الصداع على الفور

نقاط الضغط (علم المنعكسات) هي أجزاء من الجسم يُعتقد أنها حساسة للغاية وترخي أعضاء الجسم بسرعة وتعالج جزءًا مختلفًا من الجسم عبر تدليكها وهناك بعض نقاط الضغط المعروفة في الجسم التي يُعتقد أنها تخفف الصداع ، ومنها:

بين الأصابع (المنطقة بين الإبهام والسبابة)

يستخدم لعلاج الصداع الناتج عن الضغط على الرقبة وينصح بالآتي:

• باستخدام إبهام وسبابة يدك المختلفة ، انقر على المنطقة بقوة لمدة 10 ثوانٍ دون ألم.
• باستخدام إبهامك ، ارسم دوائر صغيرة فوق المنطقة في اتجاه واحد ، ثم كرر نفس الخطوات في الاتجاه الآخر لمدة 10 ثوانٍ.
• من ناحية أخرى ، كرر المهمة.

تابع أيضًا:

المنطقة التي يلتقي فيها جسر الأنف مع حافة الحاجب

يستخدم لعلاج إجهاد العين والصداع الناتج عن الجيوب الأنفية ، وينصح باستخدامه بما يلي:

• استخدم كلا إصبعي السبابة للضغط بقوة على نقطتين في نفس الوقت.
• انتظر 10 ثوان.
• التحرير والاستنساخ.

قاعدة الجمجمة

وهي تقع في قاعدة الجمجمة في مسافات متوازية بين عضلات الرقبة والرأس وتستخدم لتخفيف صداع التوتر في الرقبة ، وينصح باستخدامها فيما يلي:

• يتم وضع السبابة والإصبع الأوسط لكلا اليدين على نقاط الضغط.
• انقر على كلا الجانبين بقوة مرة واحدة لمدة 10 ثوانٍ ، ثم حرر وكرر.

العين الثالثة

بين الحاجبين هي المنطقة التي يلتقي فيها جسر الأنف بالجبهة ، ويعتقد أنه يخفف من إجهاد العين وضغط الأنف ويمنع الصداع الناجم عن ذلك وينصح باستخدامه:

• استخدم أحد إصبعي السبابة للضغط على هذه المنطقة بقوة لمدة دقيقة.

الكتف بخير

تقع منطقة حفرة الكتف على حافة الكتف ، نصف المسافة بين نقطة الكتف وقاعدة العنق ، وينصح باستخدام ما يلي:

• استخدم إبهام إحدى يديك لتطبيق ضغط دائري ثابت على النقطة لمدة دقيقة.
• غير على الناحية الآخر وكرر.

لم يتم السيرش بشكل كافٍ عن استعمال نقاط الضغط لعلاج الصداع ، والبحث عنها محدود لأن علم المنعكسات هو طريقة غير جراحية وغير دوائية لعلاج الصداع ، فهو آمن جدًا وعلاج تكميلي فقط ، ولا يمكن الاعتماد عليه ، خاصة في حالات الصداع المتكررة والمستمرة.

تابع أيضًا:

الحماية من كل أنواع الصداع

الاعتناء بالعادات الصحية واليومية يخفف من الصداع اليومي المزمن ، ومن النصائح المهمة:

• تجنب الصداع الذي يختلف من شخص لآخر.
• لا تفرط في استعمال الأدوية ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
• احصل على قسط كافٍ من النوم الصحي.
• لا تفوت وجبات الطعام أبدًا.
• اتمرن بانتظام.
• لتقليل التوتر.
• لا تستهلك كميات عدد ضخم من الكافيين.

ممكن ان يكون عالج الصداع النصفي في ثوان إنه سهل للغاية بدون استعمال الأدوية ؛ يمكن اتباع الكثير من النصائح كل يوم ، خاصة إذا كانت ناجمة عن الإضاءة الشديدة أو الجفاف ، ولمنع نوبات الصداع النصفي الحادة وأنواع الصداع المختلفة ؛ لأن الكثير من حالات الصداع ناتجة عن عادات النوم الخاطئة أو الجوع أو العادات كل يوم السلبية مثل الجفاف أو الإفراط في تناول الكافيين.

المراجع

1. webmd ،، 12-1-2021

2. العنوان ، 12-1-2021

3. اخبار طبية اليوم 12-1-2021

4. اخبار طبية اليوم ،، 12-1-2021

5. عيادة ميوكلينك ، 12-1-2021

6. خط الصحة 12-1-2021