كما ورد في المشروبات التي تؤدي لـ الدورة الشهرية وتطهير الرحم ، وهي مشروبات تجريبية علمية أو عملية ، الكثير من المشروبات والوصفات معظمها تقليدية أو تستخدم كل يومً ، وفي الفقرات التالية وصفات لتقليل الدورة الشهرية التي يتم حظرها ونصائح للمحافظة على صحة الرحم.
المشروبات تقصر توقيت الحيض وتطهر الرحم
يعد تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها مشكلة شائعة لدى النساء بسبب الكثير من العوامل مثل الخسارة والحالة الطبية ونمط الحياة وفقدان الدورة الشهرية التي تسبب التوتر والتوتر. لذلك يبحث الجميع عن حلول آمنة وطبيعية وإليكم المشروبات الطبيعية الأكثر فعالية لخفض الدورة الشهرية وتطهير الرحم:
بقدونس
كان البقدونس منشطًا تقليديًا للدورة لعدة قرون. نظرًا لاحتوائه على الأوليوريسين أو البقدونس الأخضر وزيت الميريستيسين ، وهما مادتان موجودتان في البقدونس تحفزان التقلصات وتنشط الدورة الشهرية كثيرًا. يمكنك تناول البقدونس طازجًا أو مجففًا كل يوم ، لكن الطريقة الأكثر فاعلية هي غلي البقدونس في الماء وشربه مرتين يوميًا.
زنجبيل
الزنجبيل من أقوى الأعشاب لتقليل نزيف الدورة الشهرية وتطهير الرحم وتسريع انسياب الدورة ، ولكنه يوفر فوائد جانبية أخرى مثل تقليل الحموضة ، ويوصى بخلط البقدونس للحصول على نتيجة سريعة وفعالة ؛ لأن الزنجبيل يرفع درجة الحرارة حول الرحم ويعزز الانقباض.
يمكن تناول الزنجبيل قبل أيام قليلة من الوقت المعتاد للدورة بعد الغليان أو عصره طازجًا أو تناوله طازجًا مع العسل أو شربه وحده في الصباح مع الماء على معدة فارغة.
طعام لتنظيف الرحم
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على التقليل من فترة من الزمن وبعضها:
- كمون: للكمون تأثير مشابه جدًا للبقدونس في الرحم ويسرع الدورة الشهرية.
- البذور البذور: يعمل خليط البذور الحامضة والخشنة على تنشيط الدورة الشهرية حيث أنه يخفف من التقلصات ، وطريقة الاستخدام تشبه الحقن العشبية المختلفة ، حيث يتم غلي كميات متوسطة من البذور الحامضة والخشنة وشربها في الصباح على معدة فارغة.
- كزبرة: وهو من العلاجات الفعالة للحيض ويمكن تناوله بعد الغليان ثلاث مرات في اليوم لبضعة أيام قبل الحيض.
- كرفس: إنه آمن تمامًا ، ويوصي الأطباء بتحفيز الدورة الشهرية ؛ لأنه يحفز الدورة الشهرية عبر تحفيز تدفق الدم لـ الحوض والرحم ، ويمكن تحقيق فوائده بالضغط وتناول الطعام مرتين في اليوم.
- بذور الفينل: يمكن غليه في الماء لعمل شاي عطري أو تخميره في الليلة السابقة للاستهلاك ، ويجب تناوله على معدة فارغة كل صباح ؛ لتنظيم الدورة الشهرية وتحقيق تدفق صحي.
- بذور الحلبة: تُسلق بذور الحلبة وتُشرب إما دافئة أو باردة ؛ لتنشيط الدورة الشهرية.
طرق الحيض وتطهير الرحم
يمكن اقرار عدة مراحل لتسهيل تنزيل الدورة ؛ وبالتالي ، فإن تطهير الرحم أسرع وإليك بعض النصائح المفيدة:
- في الخارجالاسترخاء: الإجهاد هو سبب تأخر الدورة الشهرية أو التغاضي عنها. لأنه يزيد من إنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول أو الأدرينالين وهذا يمنع إنتاج هرموني البروجسترون والإستروجين الضروريين للحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ، فإن أهم طريقة لمكافحة الإجهاد والتوتر هي الاسترخاء.
- ضغط دافئ أو دش: الحمام الدافئ مفيد جدًا في إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف التوتر العاطفي ، كما أن الحرارة تزيد من تدفق الدم وبالتالي تسريع الدورة الشهرية.
- تقليل التمرين: التمرين المفرط يسبب التأخر أو التأخر. ذلك لأن التمرين يخفض المستويات وهذا يوقف الدورة الشهرية.
- تنظيم النسل: إنه حل طويل الأمد لمشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية. لأن استعمال موانع الحمل الهرمونية يتحكم في مستويات الهرمونات في الجسم ، إلا أنها تسبب آثارًا جانبية يجب معرفتها قبل استخدامها.
المشروبات الدورية بكثرة
هناك دائمًا الكثير من المكونات الطبيعية التي يمكن تحضيرها بسهولة لخفض الدورة بكثرة وتخفيف التعب ، ومن بينها:
- رمان: شرب العصير ثلاث مرات في اليوم يمكن مزجه مع عصير قصب السكر الذي يحفز الدورة الشهرية وينظف الرحم ويكون على الأقل 10 لـ 15 يوم قبل الحيض الطبيعي.
- حبوب السمسم: يمكن تناوله لتحفيز الدورة الشهرية أو تناول ملعقة صغيرة من البذور مع الماء الساخن مرتين في اليوم ، ولكن يجب تناوله باعتدال لأنه يسبب الكثير من الحرارة في الجسم.
- الكركم: قم بغلي الكركم في كوب من الماء وشربه 2-3 مرات في اليوم لتنشيط الدورة الشهرية قبل 10 أيام من الموعد المتوقع.
- التاريخ: من مزايا التمر أنها تولد حرارة في الجسم ، ويمكن تناول التمر بكمية جيدة أو عصير طوال اليوم السابق للوقت المعتاد. لتشجيع تنزيل الدورات.
- يقطين: يعتبر الكاروتين الموجود في الكوسة آلية رائعة لتصفية الدورة الشهرية.
- اللوز: هي وجبة جافة صحية ومغذية غنية بالبروتينات والألياف ، وتوازن الهرمونات بحيث تحصل على توقيت منتظمة ويصب الكثير منها ، ويمكن إضافتها لـ عصير الكوكتيل أو النخيل.
- عنب: يساعد عصير العنب الطازج على انتظام الدورة الشهرية والهبوط السريع.
- حليب الصويا: خيار للنباتيين أو الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، يحتوي هذا المنتج على فيتويستروغنز الذي ينظم دورات الطمث غير المنتظمة ويقللها بسرعة.
وصفات لتنزيل وقت الانتظار الخاص بك
تعرقل الدورة الشهرية المحصورة الكثير من الأشياء ، مثل التمارين الرياضية المكثفة المنتظمة ، ويسبب انسدادها إرهاقًا عقليًا وجسديًا ، وفيما يلي علاجات طبيعية يمكن أن تقلل من انسداد الدورة الشهرية:
- فيتامين سي: لا توجد دراسات تدعم فائدة فيتامين ج في خفض الدورة ، ولكن التجارب المهمة تثبت فائدته في خفض الدورة ويمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات البروجسترون. يؤدي ذلك لـ تضييق الرحم وتسريع بدء الدورة الشهرية.
- دونغ كاي: تم استعمال عشب صيني وعلاج شعبي لآلاف السنين لزيادة تدفق الدم لـ الحوض ، وكذلك لتحفيز الدورة الشهرية عبر تقوية عضلات الرحم وتعزيز تقلصات الرحم.
- أناناس: يعد الأناناس مصدرًا غنيًا للبروميلين (إنزيم يعتقد أنه يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات المختلفة) ، وأظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن البروميلين يمكن أن يقلل الالتهاب. هذا يعني أنه ينظم تأخر الدورة الشهرية بسبب الالتهابات.
- كوهوش السوداء: هو مكمل عشبي يمكنه تنظيم الدورة الشهرية ، وبحسب التجارب يهدئ الرحم ويسرع تآكل بطانة الرحم (يخفض الدورة الشهرية) ، لكنه يتفاعل مع الكثير من الأدوية ولا ينصح به لمن يعانون من أدوية القلب أو مشاكل الكبد.
نصائح للحفاظ على رحم سليم
يمكن إيقاف نزيف الحيض غير المنتظم ، وانتباذ بطانة الرحم ، ونزيف الرحم الشديد والعقم عبر رعاية الرحم بشكل افضل ، وفيما يلي أهم النصائح لرعاية صحة الرحم:
- تجنب المنتجات المحتوية على Xenoestrogen: وهو هرمون استروجين اصطناعي يحاكي وظائف هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم ويسبب اختلالاً في توازن المواد التي تحتوي على الكلور والعطور والشمع والرايون.
- لا تحتجز البول لأنه يحمل الفضلات في المثانة ويسبب التهابات وكذلك يؤدي لـ تضخم المثانة وهذا يضغط على الرحم ويمكن أن يزيحه.
- الاقلاع عن التدخين؛ لأن المواد المسرطنة في السجائر تتركز في سوائل الجسم حول عنق الرحم.
- يحافظ على درجة حرارة الرحم: تجنب الأطعمة والمشروبات النيئة والباردة خلال الحيض وارتداء الملابس المناسبة.
- تحسين مناعة الرحم: عبر زيادة فيتامين سي
- تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- القيام بتمارين قاع الحوض ، وليس فقط تمارين الجسم كله مثل المشي والجري.
- تجنب حبوب إيقاف الحمل لفترات طويلة. لأنه يعطل التوازن الهرموني الطبيعي للجسم ويزيد من فرصة الإصابة بالأورام الليفية.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة. لأنه يمنع الدورة الدموية الصحية في منطقة الحوض.
- تناول وجبة فطور مغذية مع بعض الحبوب الكاملة.
- تدليك البطن بزيت الورد الدافئ. لمنع وتسكين آلام الدورة الشهرية.
وقد ذكرت في الفقرات السابقة مشروبات مثل البقدونس والزنجبيل والكمون التي تسبب الحيض وتطهر الرحم. لأنه سيكون ناتجاً عن أشياء كثيرة جدا مثل التوتر وعدم التوازن الهرموني ، ويمكن معالجة الأسباب الرئيسية للتخلص من مشاكل الدورة الشهرية.
المراجع
Timesofindia.indiatimes ، 12-29-2020
خط الصحة ، 29-12-2020
Cycleharmony ، 12-29-2020
