فوائد السيريلاك للكبار … أهم النصائح لاستخدامه في إنقاص الوزن

فوائد Cerelac للكبار عديدة ؛ نظرًا لأنه يتكون في الغالب من الحبوب وهو المكون الرئيسي في كافة الأنظمة الغذائية التقليدية تقريبًا مثل الذرة والأرز والقمح والشعير والشوفان والكينوا ، فمن المهم أن يكون مليئًا بالكربوهيدرات ومصنوع من الحبوب الكاملة ؛ لأن هذا يعني أنه مصنوع بالكامل من كافة أجزاء الحبوب المفيدة في التحكم في وتقليل مخاطر مقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) ، فإن الأمر كله يتعلق بتناول الحبوب المكررة وليس لذيذًا ومملًا ؛ ببساطة لأنه يمكن تحضيره بالعديد من النكهات.

فوائد سيريلاك للكبار

يتم تحضير سيريلاك من كافة أنواع الأرز والقمح والشوفان ، مما يعني أنه لا داعي لتناول الأرز والقمح والشوفان يوميًا. لأنه كماًا لسيريلاك ، فإنه يضمن كافة الفوائد التي تقدمها الوجبة الكاملة.

كوب واحد من الأرز يوفر (195 جرام):

• المنغنيز.
• السيلينيوم.
• المغنيسيوم.
• حمض التربتوفان.
• الفوسفور.
• الأساسية.

العناصر الغذائية في كوب مطبوخ من شوفان سيريلاك:

• المنغنيز.
• السيلينيوم.
• الفوسفور.
• الأساسية.
• المغنيسيوم.
• .

مزايا Cerelac بالتفصيل

يوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول سيريلاك ، والفرق بين سيريلاك محلي الصنع (عبر طحن الأرز أو القمح أو الشوفان) وأنواع السيريلاك المختلفة هو أنه مدعم بالحديد وجميع المعادن الأساسية المختلفة ، ومن فوائده:

• سهل التحضير لا يحتاج لـ الكثير من التحضير ويمكن القيام به بسرعة لوجبات الإفطار والعشاء.
• سيريلاك الذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين والزنك وفيتامين أ وفيتامين ج وأوميغا 3 وأوميغا 6 ، ويحتوي على 18 عنصرًا غذائيًا مهمًا لا تحتوي على أي مواد كيميائية مثل المواد الحافظة والرائحة واللون إجمالاً.
• سهولة حملها في الحقيبة للعمل أو الرحلات.
• متوفر في كافة الصيدليات والمتاجر.
• يمكن إضافة الخضار أو الفاكهة لـ سيريلاك المنزل لإضافة نكهة وفوائد إضافية ، مثل الجزر والرمان أو الخضار الورقية.

أنواع السيريلاك

يصنع سيريلاك من الحبوب الأساسية مثل الأرز الأبيض والبني والقمح والنخالة والشوفان والكينوا والذرة. تشمل مكونات Serelak المختلفة:

• بعض أنواع الحبوب خالية من الجيلاتين وسهلة الهضم.
• سيريلاك متوفر بنوعين من العسل ، بينما تحتوي الأنواع المختلفة على قطع فاكهة حقيقية في قوام ونكهات متعددة.
• هناك أنواع من السيريلاك من حبوب وفواكه متعددة ، أو مجرد خليط من الحبوب أو حبوب وخضروات متعددة.
• يمكن إضافة قطع الفاكهة الكاملة لـ سيريلاك.
• تحتوي كافة أنواع سيريلاك تقريبًا على حليب خالي الدسم ، مما يعني أنه لا ينصح به لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو القمح أو الغلوتين.

فوائد Cerelac للبالغين وأهم النصائح لاستخدامها في إنقاص الوزن

تقدم Cerelac فوائد واسعة للبالغين والأطفال لأنها مصنوعة حصريًا من الحبوب الكاملة ، ويكتسب النظام الغذائي المدير على الحبوب شعبية هائلة وفوائد من التسويق الهائل حيث يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، حتى أن بعض علب Cerelac للبالغين تحتوي على تعليمات لتحدي فقدان الوزن لمدة أسبوعين

• استبدل وجبتي الإفطار والغداء بحصة من الحبوب الكاملة والحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم.
• يجب أن تكون وجبات العشاء والوجبات الخفيفة صغيرة ومنخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
• عند اتباع هذا النظام ، يمكن للشخص أن يستهلك 1200 لـ 1500 سعرة حرارية في اليوم ، اعتمادًا على نوع الحبوب وكمية الطعام.
• يجب ألا يبقى هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوعين ؛ لأنه من الصعب التمسك به.
• هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية والبروتين ويمكن أن يخلق رغبة شديدة في تناول الطعام.

فوائد Cerelac للكبار عديدة ؛ نظرًا لأن الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفيتامينات A و C مصنوعة من الحبوب الكاملة التي تلبي كافة الاحتياجات كل يوم للجسم ، فإن نظام Cerelac الغذائي مفيد لفقدان الوزن. لأنه لا يؤذي الجسم عند اتباعه بشرط أن يكون محدوداً ويوفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أي أنه يحتوي على كمية معقولة من البروتين والسعرات الحرارية.

المراجع

1. onegreenplanet ، 10-13-2020

2. superbabyonline ،، 10-13-2020

3. momjunction ، 10-13-2020

4. خط الصحة 10-13-2020